Tag: tomaat

ZOMERSE SALADE MET CUMELO

ZOMERSE SALADE MET CUMELO

Leve de hittegolf! Leve de slaatjes zonder sla!Dit keer ga ik voor een zomerse salade met cumelo.Cumelo wat???No worries… ik kende het ook niet tot ik er eentje kreeg van Kroon op het Werk om te proberen. OVER DE CUMELO… Deze Italiaanse zomervrucht is de 

Elvea @ Pastorale**

Elvea @ Pastorale**

Op 14 maart 2019 was ik uitgenodigd voor een groots evenement georganiseerd door Elvea i.s.m. Yapado. In tweesterrenrestaurant Pastorale mocht ik samen met andere bloggers mezelf culinair laten verwennen met een uniek gastronomisch 2-sterren diner i.s.m. Bart De Pooter.Sterrenchef Bart De Pooter ging de uitdaging 

Veggietartaar van mozzarella

Veggietartaar van mozzarella

Op zondag zondigen we al eens graag. Dan kiezen we vaak voor iets ‘vettig & prettig’.
Mijn man is bijvoorbeeld dol op frietjes met tartaar.
Niet zo gezond! Tot ik dit recept van
Sandra Bekkari zag voorbijkomen.
De foto zag er veelbelovend uit, dus ik was benieuwd of de veggietartaar even lekker zou smaken.
Ik ben meteen naar de winkel gerend en heb dit recept gemaakt.
De mozzarella heeft een beetje dezelfde textuur als het gemalen vlees in een tartaar.

Maar het is vooral de kruiding dat deze veggietartaar super lekker maakt.
Ongelofelijk wat je met goeie kruiding allemaal kan doen!
Manlief is vanaf nu grote fan van dit recept en vindt het zelfs lekkerder (lees: smaakvoller) dan een gewone tartaar met friet.
Nog wat zoete aardappelfrietjes uit de oven erbij en onze zondagse maaltijd is af. Helemaal niet zo ongezond! 😉

Dankjewel voor dit geweldige recept, Sandra! Een absolute winner! 

INGREDIËNTEN (voor 2 personen)
  • 2 zoete aardappelen ongeschild, in partjes
  • zwarte peper
  • zeezout
  • scheutje olijfolie
  • snuf paprikapoeder
  • 250 g mozzarella, in heel kleine stukjes
  • ½ el balsamicoazijn
  • ½ el mosterd
  • 2 grote tomaten, in stukjes
  • 35 g tomatenpuree
  • 1 el kappertjes
  • verse bieslook
  • verse peterselie
  • 1 sjalot
  • rucola
BEREIDING
  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Schik de zoete aardappel over de bakplaat en besprenkel met olijfolie, zwarte peper, paprikapoeder en zout. Meng goed door elkaar en bak gedurende 25-30 minuten in de oven. Schep regelmatig om.
  3. Snijd de mozzarella in heel kleine stukjes en meng met de olijfolie, balsamico, tomatenpuree, mosterd en kappertjes, verse kruiden en de helft van een sjalotje.
  4. Breng op smaak met grof zeezout en zwarte peter van de molen. Zet de tartaar even in de koelkast of op een koele plaats.
  5. Reinig en snijd de tomaten en breng op smaak met de rest van het sjalotje, peper en zout. Besprenkel met olijfolie.
  6. Serveer de tartaar met de zoete aardappelfrietjes en rucola.

Smullen maar!

Veggietartaar

Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 🙂

Speltpita met vegetarische shoarma en mangosalsa

Speltpita met vegetarische shoarma en mangosalsa

Dit is één van mijn favoriete comfort food gerechtjes. Wie houdt van een tropische toets zal deze lunch top vinden.Deze lekkere pita beleg je met vegetarische shoarmareepjes, een laagje tropische mangosalsa en verse groenten. Uiteraard kun je hiervoor ook kip shoarma gebruiken en andere toppings naar keuze.De speltpitabroodjes vind je in de Albert Heijn en zijn in een handomdraai klaar! Deze topper is perfect voor wanneer het snel moet gaan en je geen tijd (of zin) hebt om lang in de 

Kabeljauw op Italiaanse wijze

Kabeljauw op Italiaanse wijze

Dit gerechtje ontdekte ik jaren geleden en is één van mijn allereerste ‘healthy food’ gerechtjes. Waan jezelf eventjes in het mooie Italië, want de kabeljauw krijgt een heerlijk Italiaans jasje door de verse basilicum, groene pesto, tomaten en olijfolie.Je kan dit gerechtje serveren met pasta of 

Paprika courgettesoep

Paprika courgettesoep

Ook zo dol op soep?
Ik vind het de makkelijkste (en lekkerste) manier om groenten te eten.
Soep kan je ook makkelijk meenemen naar het werk en is makkelijk en snel klaar te maken.
Deze soep van ‘
Leuke recepten’  boordevol groenten en smaakt super lekker!
Ik heb er op het einde nog 1 grote lepel tomatenpuree aan toegevoegd. Yum!

INGREDIËNTEN (voor 4 porties)
  • 2 paprika’s
  • 4 tomaten
  • 1 courgette
  • 500 ml groentenbouillon
  • 1 ui
  • 1 tl paprikapoeder
  • ½ tl rozemarijn
  • peper en zout
  • verse peterselie
  • plantaardige olie
  • ev. scheutje light sojaroom
  • 1 el tomatenpuree
BEREIDING
  1. Verwijder de steel en zaadjes van de paprika’s en snijd in stukken.
    Snijd ook de courgette in stukjes en de tomaat in vieren of achten.

  2. Verhit de olie in een pan.
    Snipper de ui en bak deze glazig in de olijfolie.
    Voeg de paprika toe aan de ui en bak 3 min mee. 

  3. Voeg daarna de courgette en 2 min later de tomaat toe.
    Bestrooi de groenten met paprikapoeder en rozemarijn.
    Voeg de bouillon toe en laat de groenten 15 min zachtjes pruttelen.

  4. Mix de soep daarna met de staafmixer fijn en voeg 1 el tomatenpuree toe. Goed roeren!
    Werk af met peper en zout.

  5. Schep de soep in kommen en serveer met een lepel creme fraiche en wat fijngehakte peterselie.

Enjoy!

Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 🙂

Komkommertoast met tonijn

Komkommertoast met tonijn

Deze komkommertoastjes met homemade tonijnsalade is ideaal als hapje of snack.De tonijnsalade is gemaakt van tonijn uit blik, rode ui, mosterden mayonaise. Serveer een nog een lekker soepje bij en je hebt meteen een lichte avondmaaltijd. Uiteraard kan je variëren met beleg en je favoriete toppings, maar 

Ratatouille

Ratatouille

Onlangs heb ik deze ratatouille gemaakt met courgette, aubergine, tomaat, paprika en ui.Ratatouille eet ik meestal met rijst of met courgetti (slierten van courgette). Yum! INGREDIËNTEN (voor 4 personen) 2 courgettes 1 aubergine 1 kg tomaten 3 uien 1 rode paprika 1 groene paprika 1 

Mijn lachende lunch

Mijn lachende lunch

Ik hou van koken, maar meestal heb ik daar tijdens de dag geen tijd voor. Vooral rond het middaguur vind ik het moeilijk om uitgebreid te koken. Maar een gezonde lunch hoeft niet altijd ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Kijk maar eens naar dit gezonde bordje. 
Snel, voedzaam & gezond! En geef toe… je wordt er ook vrolijk van! 🙂

INGREDIËNTEN (voor 1 persoon)

  • 2 sneetjes speltbrood (of volkoren)
  • 1 avocado
  • handje kerstomaatjes
  • 2 eieren
  • citroensap
  • peper en zout
  • plantaardige olie
  • handje bosbessen
BEREIDING
  1. Neem 2 sneetjes brood en doe ze eventjes in de broodrooster.

  2. Schil de avocado en verwijder de pit.
    Plet de avocado met de achterkant van een vork en breng op smaak met citroensap, peper en zout.

  3. Besmeer de toast met een laagje avocado.

  4. Verhit een pan op medium vuur. Doe een scheutje olie in de pan en
    breek de eieren. Bak de spiegeleieren gaar.

  5. Leg de spiegeleieren op de toast en werk af met halve kerstomaatjes.

  6. Breng op smaak met peper en zout.

  7. Vorm een lachend gezichtje met de bosbessen.

Geniet van deze snelle & gezonde lunch!

Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto  op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 🙂