Jaaaa!!! Het is zover! EIN-DE-LIJK verschijnt er hier eens een hamburger. En niet zomaar een burger … wel een Koreaanse “Chicken” burger. In samenwerking met De Vegetarische Slager dook ik de keuken in om de ultieme fusion burger te creëren: de K-Crispy Chick Burger. We …
Kennen jullie Madam Bakster al?Ze staat bekend omwille van haar vegan zoetigheden.Meer zelfs, ze is ervan overtuigd dat desserts een plaatsje verdienen in een gezonde levensstijl. Daarom zijn al haar creaties gemaakt met 100% natuurlijke producten en zijn ze stuk voor stuk vrij van geraffineerde …
Weg met die donkere en grijze winter! Tijd voor een beetje kleur op ons bord! Als ambassadrice van The Bio Veggie Company is het mijn plicht om enkele lekkere gerechten te bereiden met deze fantastische vegetarische burgertjes. Toen ik deze kleurrijke hamburgerbroodjes zag passeren van Beauty Food Blog wou ik deze asap proberen! De broodjes zijn vegan en glutenvrij. Voor de burgers kan je kiezen uit het gamma van The Bio Veggie Company of je maakt ze lekker zelf! 🙂 Ik heb gekozen voor de spinazie- en broccoliburger, maar je kiest zelf wat je het lekkerst vindt. Ik denk dat de kaasburgers hier ook goed bij passen. 😉 Deze burgers serveer ik met verse groenten en een heerlijke madras mayo. Komt het water je al in de mond? Kijk dan snel verder voor het recept! Tip: de hamburgerbroodjes vergen wel wat werk én geduld. Heb je geen tijd? Koop dan kant-en-klare broodjes of pistolets. Bij Albert Heijn verkopen ze ook groentenbroodjes in verschillende kleuren (bloemkool, spinazie, rode biet, paprika)
Deze hamburgerbroodjes zijn simpel, gezond én lekker!
#vegan #glutenvrij #suikervrij #zuivelvrij
INGREDIËNTEN (voor 10 broodjes)
VOOR DE ROZE HAMBURGERBROODJES
250 g speltbloem
150 ml verse rode bietensap (ongeveer 500 g rauwe bieten)
15 g olijfolie extra vierge
3 g droge gist
4 g zout
witte en zwarte sesamzaadjes
extra olijfolie
maple syrup
VOOR DE ORANJE HAMBURGERBROODJES
250 g speltbloem
150 ml verse wortelsap (ongeveer 5 wortels)
15 g olijfolie extra vierge
3 g droge gist
4 g zout
witte en zwarte sesamzaadjes
extra olijfolie
maple syrup
Wortelbroodjes
Rode bietenbroodjes
DE VULLING
veggieburgers van The Bio Veggie Company naar keuze (of zelfgemaakte groentenburgers)
radijsjes
waterkers of tuinkers
veldsla
schijfjes tomaat
ev. ketchup
VOOR DE MADRAS MAYO
2 el mayo
1 kl madras currypasta
1 el Griekse yoghurt
enkele druppels citroensap
sesamzaadjes
BEREIDING
VOOR DE BROODJES
Voor het wortelsap: Was en schil de wortels en doe ze in een juicer (of blender). Voeg wortels toe tot je 150 ml wortelsap hebt.
Voor de rode bietensap: Was en schil de rode bieten en snij ze in stukken. Doe de bieten in de juicer (of blender) en zorg dat je 150 ml sap hebt.
Voeg alle ingrediënten toe behalve het zout. Kneed het deeg ongeveer 10-12 minuten tot het elastisch is.
Tijdens de laatste 5 minuten voeg je het zout toe en kneed je nogmaals tot het zout zich heeft verspreid in het deeg.
Vorm een bal en leg in een kom. Bedek de kom met folie en laat het 3 uren rijzen. De rijstijd is afhankelijk van de temperatuur. Het deeg is klaar als de hoeveelheid is verdubbeld.
Weeg het deeg en verdeel in 5 gelijke delen en kneed elk balletje nogmaals.
Verdeel de balletjes over een met bakpapier beklede bakplaat. Zorg dat elk balletje 3 cm van elkaar is verwijderd.
Bedek eveneens met folie en laat nogmaals 2,5 tot 3 uur rijzen. Als het rijzen is voltooid, mag je de folie verwijderen.
Doe de maple syrup en olijfolie in een kommetje en bestrijk de broodjes met dit mengsel. Werk af met witte en zwarte sesamzaadjes. Laat de broodjes 3 tot 5 minuten rusten.
Verwarm de oven voor op 180°C. Bak de broodjes in de voorverwarmde oven gedurende 12 minuten.
Haal de broodjes uit de oven en laat afkoelen op een rooster alvorens de broodjes te halveren.
Snijd de afgekoelde broodjes voorzichtig doormidden en voeg de burger en groentjes toe. Werk af met je favoriete toppings.
VOOR DE VULLING
Was, reinig en snij de groenten naar keuze.
Bak de veggieburgers naar keuze (ik heb voor de spinazie- en broccoliburger gekozen). Doe een scheutje olie in de pan en bak de burgers gaar.
Bestrijk de hamburgerbroodjes met een laagje madras mayo (en eventueel een beetje ketchup).
Leg de burgertjes voorzichtig op een broodje.
Beleg het broodje met de groenten naar keuze.
Voeg je favoriete toppings toe en leg de bovenste helft van het hamburgerbroodje erop.
VOOR DE MADRAS MAYO
Meng alle ingrediënten door elkaar.
Kruid bij naar eigen smaak.
Wil je het sterker? Voeg nog wat currypasta toe.
Te sterk? Doe wat extra yoghurt bij.
Werk af met enkele sesamzaadjes.
Smullen maar!
Deze hamburgerbroodjes zijn vegan en glutenvrij!
Welk broodje is jouw favoriet? 🙂
Heb je dit gerecht gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
“The Bio Veggie Company is een nieuw label dat gezonde, vegetarische producten maaktén promoot. En dat niet alleen voor de vanzelfsprekendeafzetmarkt van vegetariërs, maar ook de reguliere consument die eengezondere levensstijl verlangt.Het nieuwe label is een initiatief van De Paddestoel,een natuurvoedingsmerk waarmee élke bio-fanaat en …
In India heb ik heel wat curry gerechten kunnen proeven.De bekendste Indiase gerechten zijn ‘Tikka masala’ of ‘Tandoori kip’ en is ook vaak bij ons te vinden in de supermarkt.Maar het allerlekkerste vond ik de vegetarische en vegan curry’s.Ik denk dat India voor veel vegans …
Jessica Van Humbeeck is een gecertificeerd theesommelier met een eigen Belgisch theemerk ‘Thee met een verhaal’. Ze heeft een eigen theespeciaalzaak in Aarschot en Oostende waar ze pure en kwaliteitsvolle thee verkoopt. Daarnaast geeft ze ook lezingen en workshops over thee. Tegenwoordig kom je Jess overal tegen; op de radio, in tijdschriften, op televisie, etc. Dit komt door het grote succes van haar boek ‘But first tea’ waarin je alles te weten komt over de op één na meest gedronken drank ter wereld. Thee is haar grote passie, dus ze vindt het heerlijk om te experimenteren met verschillende soorten thee. Jess koopt haar thee rechtstreeks bij boeren uit Indië, Japan en China. Daarna maakt ze haar eigen theemengelingen en infusies. Bij elke creatie hoort een passend verhaal dat ze graag wil vertellen, vandaar de naam ’thee met een verhaal’.
Jessica Van Humbeeck (Thee & Etiquette Expert) (Foto: The Fresh Light)
ROYAL AFTERNOON TEA IN ENGELSE STIJL
Als je aan thee denkt, dan denk je aan een typische Britse afternoon tea met scones, clotted cream & jam. Ik heb er altijd van gedroomd om eens zo’n echte afternoon tea te mogen ervaren. Dankzij Jess is deze droom werkelijkheid geworden. Bij haar kan je terecht voor de unieke ‘Royal afternoon tea’ ervaring in een prachtig decor. Achteraan haar leuke theewinkel is een prachtig theesalon. In Londen leerde ze alle kneepjes van het vak om zelf een authentieke, Britse afternoon tea te verzorgen.
“Genieten van een (vegan) authentieke afternoon tea volgens de Britse regels van de kunst.”
THEESALON ‘THEE MET EEN VERHAAL’
VEGAN AFTERNOON TEA
Taarten, room, gebak, etc. niet meteen geschikt voor vegans. Maar ook vegans kunnen hier naar hartelust proeven van allerlei lekkere hapjes en bijhorende thees. Dus ben je vegan? No problemo! Vanaf nu kan je ook de vegan afternoon tea boeken! Op 5 december 2018 mocht ik de allereerste ‘vegan afternoon tea’ van thee met een verhaal uittesten. Ik vertel jullie hier graag wat meer over. De standaard afternoon tea heb ik nog niet gedaan, maar daar kom ik zeker voor terug! Uiteraard zal ik daar dan ook een uitgebreid verslag over maken. 😉
Royal Afternoon Tea met pink cava
We werden hartelijk ontvangen met een glaasje pink bubbels. Ondertussen mochten we plaats nemen aan een prachtig gedekte tafel in Engelse stijl. Alles was zo mooi! Het theeservies, de kopjes, de theekannen, … prachtig! Eventjes voelde ik mij als de Queen van Engeland! 🙂
VERSCHILLENDE SOORTEN THEE
Thee met een verhaal
We mochten de hele namiddag lang genieten van 3 soorten thees:
Het eerste kopje werd traditioneel ingeschonken door Jess zelf. Daarna kregen we wat uitleg over de afternoon tea, thee etiquette en de verschillende hapjes. We vielen van de ene verbazing in de andere! Alles zag er tip top in orde uit. De verwennerij kon beginnen! We begonnen met een lekker vegan avocadoballetje.
Avocadoballetje
ETAGERE
Daarna volgde de prachtige etagère met de verschillende hapjes. Eerst begon je met de scones (een absolute must!) daarna het hartige gedeelte en we eindigden in schoonheid met het zoete gedeelte. Yum!
HAPJES
English scones: vegan scones met kokosroom (+ 2 soorten jam (gember-sinaas en aardbeien)
Hartige gedeelte: grissini met hummus (pikant of wortel-kurkuma) en crackers met hummus en edamame bonen
Zoete gedeelte: vegan sinaasappel cheesecake van Julie’s House, courgette brownie en havermout-appel cupcake.
Afternoon Tea Etagère (vegan)
Geef toe… dit ziet er toch PRACHTIG uit! Alles was zooo lekker! Dit is echt puur genieten. Jess weet als geen ander hoe ze haar gasten in de watten moet leggen. De vegan scones met kokosroom en 2 soorten jam vond ik het allerlekkerste! Ook deze sinaasappel cheesecake smaakte heerlijk!
SCONES MET CLOTTED CREAM & JAM
Samen met deze super leuke vegan foodblogger van ‘Soy and Seitan‘ heb ik mogen genieten van de allereerste vegan afternoon tea. Dankjewel voor deze super leuke ervaring, Jess! Wil je graag Kesja haar verslag lezen over deze leuke namiddag? Klik HIER!
De prijs voor de traditionele en de vegan afternoon tea is hetzelfde.
THEEWINKEL ‘THEE MET EEN VERHAAL’ IN AARSCHOT
‘Thee met een verhaal’ in Aarschot
Nieuwsgierig als ik ben, ben ik na de gezellige afternoon tea een kijkje gaan nemen in de winkel. En ja hoor! Ik heb mezelf weer laten gaan en enkele lekkere theetjes van Jess gekocht. Je vindt er niet alleen thee, maar ook leuke theemokken, thee accessoires en mooie geschenkpakketjes! Het perfecte cadeau om een echte tealover (hint! hint!) mee te plezieren.
GOODIEBAG
Op het einde kregen we een leuke goodiebag mee naar huis! Wat zit er in de goodiebag? Ha! Dat verklap ik lekker niet! Daarvoor moet je een afternoon tea bij Jess boeken. Je zal het je niet beklagen! 😉
Goodiebag
EIGEN THEE MET EEN VERHAAL ASSORTIMENT
Ik heb van de gelegenheid gebruik gemaakt om mijn boek ‘But first tea’ te laten signeren door Jess herself! Dat deed ze met plezier! Met mijn gesigneerd boek, goodiebag, allereerste ’thee met een verhaal’ theezakjes en een grote glimlach ging ik weer naar huis. Wat een geweldige ervaring! De perfecte me-time!
Mijn eigen ‘Thee met een verhaal’ assortiment
THEE MET EEN VERHAAL OOSTENDE
Thee met een verhaal Oostende
Wist je trouwens dat er ook een theespeciaalzaak is in Oostende? Thee met een verhaal Oostende is gelegen vlakbij Casino Kursaal.
Nadia (links) en Sandrien (rechts) van Thee met een verhaal.
Zaakvoerdster Nadia Burman organiseert er tal van workshops, theeceremonies en lezingen. Je kan uiteraard ook bij haar terecht om te genieten van een heerlijke afternoon tea. Breng haar zeker eens een bezoekje! 🙂
Weinig tijd ’s morgens? Chiapudding is makkelijk de avond op voorhand klaar te maken. Het enige wat je moet doen, is alle ingrediënten mengen en de chiazaadjes doen de rest. Deze nemen namelijk het vocht van de plantaardige melk op waardoor je een structuur krijgt …
Een lekker recept voor de liefhebbers van granola.Wat is granola? Granola is een mengsel van geroosterde havermout met verschillende superfoods, zaden en pitten.Heerlijk om toe te voegen aan je yoghurt of in combinatie met vers fruit. Een powerontbijt en de perfecte start van je dag! …
Groene sapjes worden vaak gedronken om het lichaam te ontgiften en tegelijkertijd een aantal kilo’s vet te verbranden. Door de hoge concentratie aan vitamines en mineralen zijn ze erg voedzaam en helpen ze je lichaam te reinigen. Ik vind deze juice heerlijk na een lange nachtvlucht. Een goeie cleansing om mijn lichaam te herstellen en zo snel mogelijk te recuperen van de zware vlucht. Love it!
INGREDIËNTEN VOOR 1 JUICE
½ groene appel
½ geschilde citroen
½ komkommer, ongeschild
2 groene selderstengels
1 wortel, ongeschild
handje verse spinazie
ev. 4 groene koolbladeren
ev. stukje gember
BEREIDING
Maak alle ingrediënten schoon en was ze grondig.
Snijd in kleinere stukken zodat deze makkelijk door de juicer kan.
Doe alles in jouw (slow)juicer tot je een mooie kan sap hebt.
Roer eventjes in je sapje en schenk in een mooie drinktas. Het oog wil nu eenmaal ook wat. 😉
– A healthy outside starts from the inside –
Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.Ik ben benieuwd! 🙂
Everybody loves hummus! Deze lekkere dip op basis van kikkererwten wordt vaak gegeten als aperosnack of tussendoor. Heerlijk! INGREDIËNTEN (voor 4 personen) 400 g kikkererwten (uit blik) 1 citroen 2 el tahin (sesampasta) 2 teentjes knoflook 1 tl zout 3 el olijfolie extra vierge ½ …
Ook zo dol op chocolademousse? Geloof je mij als ik zeg dat er een gezonde en super lekkere variant bestaat die je kan eten zonder schuldgevoel?Al ooit eens een avocado, banaan en cacaopoeder in een blender gedaan?Jep… VER-RUK-KE-LIJK! Avocado? Ja, hoor! Als je rijpe avocado’s gebruikt, proef …
Onlangs heb ik deze ratatouille gemaakt met courgette, aubergine, tomaat, paprika en ui. Ratatouille eet ik meestal met rijst of met courgetti (slierten van courgette). Yum!
INGREDIËNTEN (voor 4 personen)
2 courgettes
1 aubergine
1 kg tomaten
3 uien
1 rode paprika
1 groene paprika
1 el verse tijm
2 blaadjes laurier
1 el rozemarijn
peper en zout
2 tenen look
2 el olie
250 g champignons
BEREIDING
Schil de aubergine en snij in blokjes. Bak de aubergine bruin in een beetje olie.
Versnipper de ui, pers de knoflook. Was en snij de paprika’s in grote stukken. Pel en ontpit de tomaten en snij ze in grote stukken.
Bak in dezelfde pan de ui glazig. Voeg er de paprika en de knoflook aan toe, bak even mee. Doe er de courgette, tomaat, champignons en kruiden bij en breng aan de kook. Kruid naar eigen smaak met peper en zout.
Laat een halfuurtje sudderen op zacht vuur tot alle groenten gaar zijn. Serveer met wat rijst of courgetti.
Eet smakelijk!
Ratatouille met rijst Courgetti ratatouille
Teveel ratatouille gemaakt? Doe aan mealprepping en bewaar ze in handige bakjes die je mee kan nemen naar het werk of bewaar ze in de diepvries voor als je eens geen zin hebt om te koken en toch iets voedzaams & gezond wil eten. 🙂 Handig!
Mealprep ratatouille met blé
6 mealprep ratatouillemaaltijden
Deze ratatouille kan je eten met rijst, quinoa, courgetti, pasta, blé, etc. Naar wat gaat jouw voorkeur? Laat het mij gerust weten! 🙂
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Help! Ik heb super veel rabarber staan in mijn tuin? Wat moet ik ermee?Naast rabarberconfituur, rabarbertaart, rabarbercrumble, etc. kan je er ook een lekkere zelfgemaakte limonade mee maken.Wat dacht je van deze limonade van rabarber, aardbei en limoen?Als dat geen zomers drankje is! 😉 INGREDIËNTEN VOOR …
Ik krijg vaak de vraag: “Waar blijf jij jouw inspiratie vandaan halen?”Wel, geloof het of niet, maar voor dit gerechtje heb ik mijn inspiratie gehaald aan boord van het vliegtuig! Haha!For real! Dit voorgerechtje stond op mijn plateau en was dus een vliegtuigmaaltijd. Ik vond …
Het allerlekkerste fruitdessert ooit! Lekker verfrissend tijdens een hete zomerdag, maar ook leuk als afsluiter op een feestje of om je kids te verwennen met een feestelijk toetje.
Een feestelijke fruitpizza
INGREDIËNTEN VOOR 1 PIZZA
1 grote plak watermeloen
(plantaardige) yoghurt naar keuze (mijn favoriet is yoghurt met een kokossmaakje)
vers fruit naar keuze (zorg voor vele kleurtjes)
zelfgemaakte granola
enkele blaadjes verse munt
BEREIDING
Snij een grote, ronde plak watermeloen (ca. 1 cm dikte) en leg ze op een bord.
Smeer een bodempje van je favoriete yoghurt en beleg met je favoriete fruit naar keuze. Zorg voor vele verschillende kleurtjes. Dit geeft jouw pizza een vrolijke toets.
Strooi er wat zelfgemaakte granola over en werk af met verse muntblaadjes.
Je kan ev. ook afwerken met wat kokosschilfers, chiazaadjes, etc.
Smullen maar!
Let’s eat!
Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 🙂
Ook zo dol op zelfgemaakte Iced Tea?Als ik een favoriet theetje moet kiezen, dan ga ik toch voor ‘La vie en Rose’ van ‘Or Tea?’.Tijdens de zomer heb je vaak geen nood aan een stomende thee, dan kies ik liever voor deze koude ijsthee variant. …
Heb je moeite met water drinken?Voeg dan een smaakje toe aan je water door middel van fruit, groenten of kruiden.Fruitwater is heel eenvoudig en snel te maken.Je snijdt alles in stukjes en stopt het in een grote kan met water. Laat het ongeveer 2 uur intrekken …
Op een hete zomerdag heb je minder trek in een stomende kop koffie. Gelukkig kwamen hippe koffiebars (oa. Starbucks) ooit op het idee om ijskoffie te maken. Een cafeïneshot vermomd in een verfrissend koel jasje. Zo kunnen de coffeelovers onder ons zonder probleem blijven genieten van hun dagelijkse kopje koffie. 🙂 Uiteraard vind je hier een gezondere versie dan de caloriebommetjes van Starbucks.
INGREDIËNTEN
1 el instant koffie of 1 kopje espresso
300 ml plantaardige melk (bv. amandelmelk)
50 ml light sojaroom
1 el ruwe rietsuiker of 1 el honing of agave
rauwe cacao poeder
ijsklontjes
ev. ½ tl kaneel
BEREIDING
Mix met een staafmixer de oploskoffie (of espresso) samen met de suiker, de melk en de room tot een romige massa.
Verdeel de ijsblokjes over enkele glazen en schenk hierover het koffiemengsel.
Werk af met wat cacaopoeder en ev. kaneel en dien op.
Enjoy!
Heb je deze ijskoffie gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Yep! It’s that time of the year again… PUMPKIN SPICE AND EVERYTHING NICE! In de trendy koffiebars zie je overal deze ‘limited edition Pumpkin Spice Latte’ opduiken. Een heerlijke mix van espresso, pompoen, speculaas- of pumpkin spice kruiden en een heerlijk toefje slagroom. Zijn jullie …
Havermoutpap met warme appel en kaneel… een echt winters ontbijtje. Ohhhh.. ik hou zo van deze combinatie! Als afwerking strooi je er nog wat crunchy superfoods, pitten of noten over heen en je powerbreakfast is klaar! INGREDIËNTEN VOOR 1 PORTIE 6 eetlepels havermout ± 200 …