Recent Posts

2 x portobello (lasagne/pesto)

2 x portobello (lasagne/pesto)

Ook zo dol op gevulde portobello?Deze grote champignons zijn lekker als voorgerecht of koolhydraatarme maaltijd. Ze passen echt overal bij! Ik heb een beetje geëxperimenteerd met verschillende vullingen en heb een portobello gemaakt met pesto en ricotta en een portobello met lasagne.Twee heerlijke varianten! Ik weet nog steeds niet welke 

Xmas shopping @ New York

Xmas shopping @ New York

COMING SOON!

Kabeljauw op Italiaanse wijze

Kabeljauw op Italiaanse wijze

Dit gerechtje ontdekte ik jaren geleden en is één van mijn allereerste ‘healthy food’ gerechtjes. Waan jezelf eventjes in het mooie Italië, want de kabeljauw krijgt een heerlijk Italiaans jasje door de verse basilicum, groene pesto, tomaten en olijfolie.Je kan dit gerechtje serveren met pasta of 

Bibimbap

Bibimbap

Bibimbap wil in het Koreaans zeggen ‘gemixte rijst’ en is dus een Koreaanse rijstschotel met allerlei lekkere groentjes en eventueel vlees. Het is een gerecht boordevol kleur, smaak en textuur.Bibimbap wordt geserveerd met een pittige rode chilisaus en een gebakken spiegelei.Dit is een eenvoudig gerecht, 

Koreaanse keuken: lekker & gezond

Koreaanse keuken: lekker & gezond

Ondertussen weten jullie dat ik Zuid-Koreaanse roots heb.
Bij deze wil ik jullie dan ook graag kennis laten maken met mijn favoriete keuken.
Hiervoor gebruik ik een artikel uit de Knack en mijn eigen reisfoto’s die ik heb genomen toen ik in Zuid-Korea was.
Grote kans dat je nog niet (vaak) hebt geproefd van de Koreaanse keuken.

Toch wordt deze keuken al jaren aangeprijsd als gezond, verslavend lekker en absoluut te leren kennen.
Speciaal voor dummies: tien feiten, rechtstreeks uit Korea. 

10 feiten

1. VERRUKKELIJK LEKKER!
kimchi

Een van de redenen waarom Koreaans de laatste tijd elk jaar opnieuw de stempel “keuken van het jaar” opgeplakt krijgt, is omdat Koreanen houden van fermenteren. En fermenteren, dat is überhip. 
Fermentatie is eigenlijk een soort gecontroleerd rottingsproces. (Voor je denkt dat dat nu allemaal toch wel heel raar is wat die Koreanen doen: onze pickles ondergaan net hetzelfde proces.)

De Aziaten fermenteren veel: zo komen radijs en komkommer vaak voor, maar dé absolute winnaar is de nationale schotel, kimchi. Dat is gefermenteerde, pikante kool waar je ofwel voor, ofwel tegen bent. Als je naar het land reist, krijg je het namelijk de hele dag door, bij zowat elke maaltijd.

2. HET SMAKENPALET
gedroogde ansjovis

Waar kan je je aan verwachten als je Koreaans eet? Wel, veel gebruikte producten zijn: soja, chilipeper, look, gember, rijst, noedels, rijstwijn, vissaus, napakool, daikon, gedroogde anchovis en zeewier. Samengevat: Koreaans is pittig, exotisch en naar verluidt verslavend.

3. VAN ALLES WAT
bijggerechten

Spanjaarden hebben hun tapas en Indonesiërs hun rijsttafels, Koreanen houden aan hun banchan.
Een typisch Koreaanse maaltijd bestaat uit een hoofdschotel, vergezeld door verschillende kleine nevengerechten.
Een doorsnee banchan bevat kimchi, namul (gestoomde of gefrituurde groenten met look, ui, soyasaus en chilipeper) en jeon (een soort met vlees of groenten gevulde, krokante pannenkoek).

4. DE HELE DAG DOOR
lunch

Waarom zou je een winning team vervangen bij het ontbijt?
Dat is wat Koreanen denken, want het traditionele ontbijt bestaat uit dezelfde banchan, rijst, soep en vleesgerechten als die die op andere momenten van de dag geserveerd worden.

5. CHOPSTICKS (EETSTOKJES)
eetstokjes

Net als de mensen in Japan en China, gebruiken ook Koreanen chopsticks om te eten.
Ze halen wel vaker dan hun buren een lepel boven, vooral wanneer er soep wordt geserveerd.
Ook rijst wordt met een lepel gegeten.

6. KOREAANSE BARBECUE
Koreaanse barbecue

Bij Koreaans barbecueën is het de bedoeling dat je zelf de maaltijd à la minute bereidt.
Op de grill, die meestal is ingebouwd in de tafel.
Er staan talloze Koreaanse gerechtjes (gogigui) en bijgerechten (banchan) op tafel om te delen.
Bv. bulgogi, gemarineerd vlees, of het inmiddels welbekende bijgerecht kimchi, gefermenteerde kool.

7. VOORAFJE
groentenpannenkoek

Vergeet chips, nootjes en frituurhapjes.
De Koreanen aperitieven pakken gezonder.
Op hun menu-voor-het-menu staat allerlei lekkers als varkensvlees ingepakt in kimchi, kleine brochettes, groentenpannenkoeken en visstukjes.

8. ETEN IS NIET ZOMAAR ETEN
shabu shabu met champignons

Als je in Korea wil weten hoe het met iemand gaat, dan vraag je: “Bab mogosoyeo?”. Dit betekent: “Heb je (rijst) gegeten?”
De gedachte daarachter is dat het goed met je gaat als je goed hebt gegeten.

Voor Koreanen is eten meer dan zomaar iets om je maag mee te vullen; het is een manier om je gezond te houden of het opnieuw te worden.
Ze hebben een hele denkwijze uitgedokterd waarbij het behouden van de balans tussen warm en koud in je lichaam primeert.
Een verkoudheid los je op door gemberthee te drinken, die je voorziet van ‘warme’ energie.
Koorts los je dan weer op door het eten van een ‘koude’ gepocheerde peer.

9. ALLEMAAL FLEXITARIËR, TEGEN WIL EN DANK
vegetarische bibimbap

De Koreaanse keuken bevat – ondanks Boeddhistische invloeden – behoorlijk wat vleesgerechten, maar toch zal elke inwoner van het land vroeg of laat door het leven gaan als vegetariër.
Het is namelijk een gebruik in het land om voor een bepaalde periode geen vlees te eten wanneer je ouders sterven.

10. WEINIG KEUS VOOR ZOETEKAUWEN
rijstcakes

Helaas voor de liefhebber van het betere dessert: de Koreaanse keuken voorziet amper in lekkernijen na de maaltijd.
Soms wordt er vers fruit of rijstcake geserveerd.
Wie écht de tafel niet wil verlaten zonder iets te hebben gegeten dat op zijn minst een beetje lijkt op een typisch dessert van bij ons, kan shikhye proberen. Dat is een soort rijstpap met pijnboompitten.
Ofwel de heottok (pannenkoek) of gepocheerde peer met gember en honing.

Bronnen:
Artikel uit Knack / eigen foto’s

Courgetti met zalm en avocado

Courgetti met zalm en avocado

Dit recept van ‘Mind Your Feed‘ is één van mijn favoriete gerechtjes.Courgetti met gerookte zalm, parmezaanse kaas en een romig avocadosausje! Dit is echt ZO lekker!En de limoen maakt het gerechtje lekker en fris! Yum! INGREDIËNTEN (voor 2 porties) 1 courgette 1 ui 2 teentjes 

Bulgogi (Westerse ingrediënten)

Bulgogi (Westerse ingrediënten)

De Koreaanse keuken is voor velen ongekend en onbemind. 1 van de redenen is dat niet alle ingrediënten gemakkelijk te verkrijgen zijn bij ons. Zelfs Aziatische supermarkten hebben niet altijd Koreaanse ingrediënten in hun rekken liggen.Om niet te lang op mijn honger te blijven zitten, 

Courgette pannenkoekjes (hobak jeon)

Courgette pannenkoekjes (hobak jeon)

Vandaag had ik zoveel zin in ‘hobak jeon’, dat zijn hartige Koreaanse courgette pannenkoekjes. Een lekkere snack dat geserveerd wordt met een lekkere sojasaus waar je de pannenkoek kunt in dippen. Lekker!
Ik zocht eventjes op het internet en vond dit lekkere recept van Sesu chops op de website van
Culy.
Ideaal als lunch, snack of bijgerecht!

INGREDIËNTEN (voor 10 pannenkoekjes)
VOOR DE PANNENKOEKJES
  • 1 courgette (julienne)
  • 85 g speltbloem
  • snuf zout
  • 1 ei
  • 1 tl doenjang (sojapasta)
  • 100 ml koud water
  • peper en zout
  • plantaardige olie
VOOR DE DIPSAUS
  • 1 tl kokosbloesemsuiker
  • 3 el sojasaus
  • 3 el zwarte azijn
  • 1 el water
  • fijngehakt rood pepertje
  • 1 tl geroosterde sesamzaadjes
BEREIDING
  1. Begin met de dipsaus.
    Meng alle ingrediënten door elkaar en zet apart.
    Zet een koekenpan op hoog vuur. Voeg een scheut zonnebloemolie toe en laat goed heet worden.
  2. Doe de bloem met wat zout in een grote kom. Kluts in een klein kommetje het ei en de doenjang los. Voeg koud water en het geklutste ei aan de bloem toe en roer met een garde goed door.
  3. Voeg de julienne gesneden courgette toe. Voeg versgemalen peper toe. Het beslag dient vrij dik te zijn.
  4. Lepel met behulp van twee eetlepels beslag uit de kom en leg vier a vijf hoopjes in de koekenpan. Draai het vuur middelhoog en bak in 3 minuten goudbruin. Draai om en bak de andere kant goudbruin. Laat uitlekken op keukenpapier.
  5. Bak de rest van de pannenkoekjes.
    Serveer de pannenkoekjes met de dipsaus erbij. Warm vind ik ze het lekkerst, maar koud kan ook.

Smullen maar!

Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 🙂

Dakgalbi (angry chicken)

Dakgalbi (angry chicken)

Mijn man is DOL op dit Koreaans gerechtje. He loves it!Deze dakgalbi (닭갈비) bestaat uit pikante gemarineerde kip, look, gember, Koreaanse chilipaste, chilipepers, zoete aardappel, wortel en lente-ui.Deze kip is zoooo spicy dat wij hem ‘angry chicken’ noemen! 😉Als je niet van pittig eten houdt, 

Kimbap met tonijn (chamchi)

Kimbap met tonijn (chamchi)

Kimbap wat?Inderdaad! Dit is GEEN Japanse sushirol, maar de Koreaanse populaire snack ‘Kimbap’. Deze snack is vooral populair als snack bij kinderen of als hangover food. 😉Kim betekent gedroogd zeewier in het Koreaans en bap betekent rijst. Maar wat is het verschil met sushi? Zowel de Koreaanse 

Wortelsoep met gember en kurkuma

Wortelsoep met gember en kurkuma

Een lekker detoxsoepje met wortel, gember en kurkuma, met een heerlijke cashewnotensaus en geroosterde kikkererwten van I love Detox. Ook zonder saus en kikkererwten is deze soep lekker, doe er dan bijvoorbeeld een scheutje kokosmelk bij.

INGREDIËNTEN (voor 4 porties)
  • 700 g wortels
  • 1 rode ui
  • 2 knoflooktenen
  • stukje verse gember
  • kurkuma
  • ½ tl kaneel
  • 2 el kokosolie
  • mespuntje cayennepeper
  • 1 l water
  • zout en zwarte peper
  • platte peterselie
VOOR DE CASHEWNOTENSAUS
  • 150 g ongezoute en ongebrande cashewnoten, 2 u geweekt in water
  • 2 tenen knoflook
  • 2 tl verse citroensap
  • 180 ml water
  • zeezout
VOOR DE GEROOSTERDE KIKKERERWTEN
  • 100 g kikkererwten, droog gedept
  • 1⁄4 tl komijnpoeder
  • 1⁄4 tl paprikapoeder
  • 1⁄4 tl knoflookpoeder
  • zeezout
  • 1 el olijfolie
BEREIDING
  1. Mix de cashewnoten met de knoflook, citroensap, zout en water in een keukenmachine tot een gladde brei. Proef of er extra zout of knoflook nodig is.

  2. Smelt de kokosolie in een grote soeppan en fruit de ui. Voeg de knoflook, gember, kurkuma, kaneelpoeder, cayennepeper en zout toe.

  3. Roer door en voeg de wortels en het water toe. Roeren en laten pruttelen voor 20 minuten. Als de wortels gaar zijn pureer je het geheel met de staafmixer of in de blender. Voeg de helft aan cashewnotensaus toe en verwarm nog 10 minuten.  

  4. Bereid tijdens garen van de wortels de geroosterde pittige kikkererwten. Mix de kikkererwten in een schaal samen met de olijfolie en de kruiden. Vervolgens bakken in een koekenpan tot er een knapperig laagje op zit. Ook heerlijk als snack!

  5. Doe de soep in een kom, schep een halve eetlepel cashewnotensaus op de soep en een eetlepel geroosterde kikkererwten. Knip wat platte peterselie boven de soep en klaar is je kunstwerk. 

Genieten maar!

Detoxsoep van wortel, gember en kurkuma

Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 🙂

Scones met jam en slagroom

Scones met jam en slagroom

Naar aanleiding van de bekende serie ‘The Crown’ over de regeerperiode van Queen Elizabeth en mijn bezoek aan Londen ben ik in contact gekomen met de authentieke Engelse scones met jam en slagroom.Njammie! Zo lekker! Het volledige verslag lees je hier. De scones waren zo 

Paprika courgettesoep

Paprika courgettesoep

Ook zo dol op soep?Ik vind het de makkelijkste (en lekkerste) manier om groenten te eten.Soep kan je ook makkelijk meenemen naar het werk en is makkelijk en snel klaar te maken.Deze soep van ‘Leuke recepten’  boordevol groenten en smaakt super lekker!Ik heb er op 

Snelle komkommersoep

Snelle komkommersoep

Tijdens de zomer groeien er heerlijke bio komkommers in mijn tuin.
Er gaat niets boven de smaak van eigen gekweekte groenten.
Maar wist je dat komkommers super snel groeien? Soms weet ik er geen raad mee! Teveel van deze groente? Dan is deze komkommersoep DE oplossing!

INGREDIËNTEN (voor 1 liter soep)
  • 2 uien
  • 1 komkommer
  • 1 aardappel
  • 1 liter groenten- of kippenbouillon
  • plantaardige olie
  • peper en zout
  • platte peterslie, dille of bieslook
  • ev. kruidenkaas of light sojaroom
BEREIDING
  1. Was de komkommer en de aardappel en snijd in blokjes.

  2. Versnipper de uien en stoof aan in een beetje olie.

  3. Voeg de komkommer en aardappel toe en laat meestoven.

  4. Voeg de bouillon toe en laat 20 minuten koken op middelmatig vuur.

  5. Breng op smaak met peper, zout en verse kruiden.

  6. Serveer ev. met een beetje room of kruidenkaas en enkele schijfjes komkommer.

Eet smakelijk!

Een super simpel komkommersoepje

Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 🙂

Bananenbrood met blueberries

Bananenbrood met blueberries

Teveel rijpe bananen in huis?Dan verwerk ik deze maar al te graag in een lekker bananenbroodje. Onlangs probeerde ik deze variant met blauwe bessen (ben ik dol op!!) van Laura’s Bakery.Lekker bij de koffie of als tussendoortje. INGREDIËNTEN VOOR 1 CAKE 3 rijpe bananen  4 

Green juice

Green juice

Groene sapjes worden vaak gedronken om het lichaam te ontgiften en tegelijkertijd een aantal kilo’s vet te verbranden. Door de hoge concentratie aan vitamines en mineralen zijn ze erg voedzaam en helpen ze je lichaam te reinigen. Ik vind deze juice heerlijk na een lange 

Slanke slasoep

Slanke slasoep

Sinds ik mijn eigen sla kweek, weet ik soms geen raad met alle grote, sappige kroppen sla.
Voor de eerste keer de eenvoudige slasoep van vtm koken gemaakt en het smaakte verrassend lekker!

Sla van eigen kweek
INGREDIËNTEN (voor 2 personen)
  • 1 grote krop sla
  • 2 grote uien
  • 4 vetarme bouilllonblokjes
  • 1 courgette
  • peper en zout
  • 1 liter water
  • ev. scheutje light sojaroom
  • peterselie
BEREIDING
  1. Was de sla en snijd in grote stukken.
  2. Ontdoe de uien van de schil en snijd ze in 4.
  3. Was de courgette en snijd in stukken (met schil aan).
  4. Doe alles in een grote kookpot en zet de groenten volledig onder water.
  5. Voeg de vetarme bouillonblokjes toe.
  6. Breng aan de kook en laat zachtjes verder koken gedurende 30 minuten.
  7. Mix de soep en breng op smaak met peper en zout.
  8. Serveer ev. met een scheutje room en peterselie.

Eet smakelijk!

slasoep met sla uit de tuin 

Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 🙂

Studentenhaver

Studentenhaver

Hoe lekker zijn deze chocolaatjes met studentenhaver?Deze lekkernij in de winkel is vaak prijzig en bevat een bom aan suikers.Vanaf nu hoef jij je niet meer blauw te betalen, want vanaf nu maak jij deze lekkere chocolaatjes in een handomdraai! Yay! INGREDIËNTEN 100 g pure 

Komkommertoast met tonijn

Komkommertoast met tonijn

Deze komkommertoastjes met homemade tonijnsalade is ideaal als hapje of snack.De tonijnsalade is gemaakt van tonijn uit blik, rode ui, mosterden mayonaise. Serveer een nog een lekker soepje bij en je hebt meteen een lichte avondmaaltijd. Uiteraard kan je variëren met beleg en je favoriete toppings, maar 

Marrakech, Marokko

Marrakech, Marokko

In de rubriek ‘Foodie on the road‘ kan je wat meer lezen over mijn foodtrip in Marrakech. Klik hier om naar mijn culinair reisverslag te gaan. 

Hier zal ik enkele prachtige hoogtepunten van mijn weekendje in Marrakech met jullie delen. Ready?
Here we go

Als je aan Marrakech denkt, dan denk je ongetwijfeld aan de prachtige, kleurrijke souks van de Medina.
Je vindt er zoal slippers, sjaals, kruiden, potjes, kleding, tassen, zilverwerk, vloerkleden, lampen, sieraden en nog heel veel meer.

In Marrakech zijn we een paar keer goed in de val getrapt door enkele sluwe truucjes van de foor. Zo hebben ze ons gedwongen om een bezoekje te brengen aan een lederfabriek om ons achteraf te bedreigen om 100 euro steun te betalen. (En nee… we hebben dit niet betaald.) 

We hebben alle bezienswaardigheden in Marrakech bezocht.
Op het einde nog enkele kruiden gekocht in de souk om daarna een exercusie te plannen om eventjes te ontsnappen aan de drukte van Marrakech.

Ook al word je vaak lastiggevallen door de lokale bevolking, toch is en blijft Marrakech een wondermooie plek met prachtige gebouwen & gezellige straatjes. 

De excursie naar het Atlasgebergte & de valleien was toch het hoogtepunt van onze reis. Een wandeling door de valleien en het bezoeken van enkele traditionele berberdorpjes. 

Tijdens ons bezoek aan Berberdorpjes kregen we te zien hoe de traditionele berberhuisjes er vanbinnen uitzien. 

Het Atlasgebergte en de valleien kregen mij stil.
Wat is de natuur toch mooi! Ik genoot enorm van dit uitzicht.

Wie mij een beetje kent, weet dat ik op reis ALTIJD naar markten ga.
Life as a foodie… 🙂 
Ook buiten Marrakech vond ik het geweldig om een lokale markt te bezoeken. 

Het leukste deel was de wandeling in de Ourika vallei met als hoogtepunt de waterval. Schitterend! Wat een uitzicht!

En daar zijn de kamelen! Natuurlijk wou ik ook deze lieverdjes eventjes goeiedag zeggen. Big kiss from Morocco! 

Als afsluiter hebben we de tuin ‘Jardin Majorelle’ bezocht met de typerende blauwe muren. Een prachtige botanische tuin in een paradijselijke oase te midden van de drukke & stoffige straten van Marrakech.

Het weekend zit er weer op! Tijd om terug huiswaarts te keren.
Zeker genoten van deze mooie plek, alleen jammer dat je continue op je hoede moet zijn voor bedriegers of zakkenrollers.
Verder is Marrakech echt een aanrader! 🙂

Djeema el Fna

Benieuwd naar mijn culinaire ervaringen in Marokko?
Klik dan HIER!

Marokkaanse Tajines
Gebakken havermout voor Valentijn

Gebakken havermout voor Valentijn

Toen ik dit receptje van ‘De Groene Meisjes’ zag passeren, wilde ik deze zelf zo snel mogelijk maken.Ik vond deze hartjesvorm zo passend voor Valentijn.Een gezond, makkelijk te maken en waanzinnig lekker Valentijnsontbijtje. 🙂 INGREDIËNTEN 3/4 cup havermout 1/4 cup gemalen havermout (doe de havermout 

Smoothie bowl met frambozen

Smoothie bowl met frambozen

De smoothie bowl is een ontbijttrend die overgewaaid is uit Amerika.Je ziet de mooiste creaties verschijnen op Instagram en Pinterest.Maar hoe maak je deze nu eigenlijk zelf?Ik heb het recept van ‘smoothie bowl met frambozen’ gemaakt van Libelle Lekker. Mmmm… dat smaakt naar meer! INGREDIËNTEN 

Havermouttaartjes

Havermouttaartjes

Hoe lekker zien deze havermouttaartjes eruit?
Deze schattige havermout cups zijn super eenvoudig en je kan er oneindig mee variëren. 
Ik heb het receptje van ‘Uit Pauline’s keuken’ getest en helemaal goedgekeurd. Njammie! 
Ik heb de havermout cups gevuld met yoghurt en vers fruit.

Ideaal als ontbijt, maar je kan deze cups ook vullen met iets hartigs voor bij de lunch of diner.

INGREDIËNTEN (voor 5 stukjes)
  • 125 g havermout
  • 3 el gesmolten kokosolie
  • 4 el honing
  • 1 tl koekkruiden
  • snuifje kaneel
  • yoghurt en fruit naar keuze
  • ev. kokosschilfers en muntblaadjes
BEREIDING
  1. Verwarm de oven voor op 175 graden.
    Doe de havermout in een kom en voeg de honing, de kaneel en de gesmolten kokosolie toe.
    Roer even om, zodat alles lekker plakkerig wordt.

  2. Vet je muffinvormpjes heel goed in. 
    Verdeel het havermout mengsel over de muffinvormpjes en druk goed aan.

  3. Neem een klein glaasje en druk hiermee in het midden van de havermout cups.
    Op deze manier gaan de randen wat omhoog staan en krijg je echt een soort bakje.

  4. Bak de havermout cups in ongeveer 15 minuten goudbruin in de oven.
    Laat ze afkoelen en verwijder ze voorzichtig uit de vorm.

  5. Verdeel over ieder havermouttaartje een flinke lepel yoghurt en fruit naar keuze.
    Werk af met kokosschilfers en munt.

  6. Je kunt ze het beste direct serveren, anders worden de taartjes weer wat zachter.
    Zeker niet minder lekker, maar vers uit de oven zijn ze op hun best. 

Knapperige havermout cups met yoghurt en vers fruit!

Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 🙂

Havermoutpannenkoeken

Havermoutpannenkoeken

Everybody loves pancakes!Gelukkig zijn deze havermoutpannenkoeken voedzaam, gezond én lekker! Hiervan mag je dus zonder schuldgevoel eten. Yay!Deze pannenkoekjes zitten altijd standaard in mijn diepvries.Je hebt maar 4 ingrediënten nodig en ze zijn echt makkelijk en super snel te maken. Maak één keer een grote portie 

Tajines @ Marrakech

Tajines @ Marrakech

Een weekendje weg naar het wondermooie Marokko.Heaven voor een foodie als ik.De Marokkaanse muntthee, de heerlijke tajines, de vele kruiden & specerijen, etc.  En natuurlijk heb ik ervan geprofiteerd om lekkere authentieke tajines te eten! Yummy! Marktjes, streetfood proeven, kruiden & specerijen kopen, etc. zijn 

Hummus

Hummus

Everybody loves hummus! Deze lekkere dip op basis van kikkererwten wordt vaak gegeten als aperosnack of tussendoor. Heerlijk!

INGREDIËNTEN (voor 4 personen)
  • 400 g kikkererwten (uit blik)
  • 1 citroen
  • 2 el tahin (sesampasta)
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 tl zout
  • 3 el olijfolie extra vierge
  • ½ tl paprikapoeder
  • 5 el water
BEREIDING
  1. Snijd de knoflook fijn en pers de citroen.
  2. Houd enkele kikkererwten apart voor de afwerking.
    Doe de rest van de kikkererwten in een kom en pureer met 5 el water, het citroensap, de tahin, teentjes look en het zout met de staafmixer tot je een gladde pasta bekomt.
  3. Schep de hummus in een schaal en strijk met de bolle kant van een lepel glad. Besprenkel met de olijfolie.
  4. Vlak voor het serveren werk je de hummus af met enkele kikkererwten en paprikapoeder. 

Mmmm… dat wordt genieten!

Met mijn favoriete zomersnack in de tuin. 
Hummus met volkoren crackers

Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto  op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 🙂

Pikante pompoensoep

Pikante pompoensoep

Pompoenseizoen!Tijdens deze periode is pompoensoep één van de populairste gerechten met deze oranje groente. Van nature smaakt pompoen zacht en zoet; ik heb het graag wat pittiger. 😉Deze heerlijke oranje herfstsoep van ‘Leuke recepten‘ is gemaakt met wortel en pompoen en smaakt verrukkelijk lekker! INGREDIËNTEN 1 

Avocado-chocolademousse

Avocado-chocolademousse

Ook zo dol op chocolademousse? Geloof je mij als ik zeg dat er een gezonde en super lekkere variant bestaat die je kan eten zonder schuldgevoel?Al ooit eens een avocado, banaan en cacaopoeder in een blender gedaan?Jep… VER-RUK-KE-LIJK! Avocado? Ja, hoor! Als je rijpe avocado’s gebruikt, proef 

Gezondere tiramisu

Gezondere tiramisu

Goed nieuws!
Vanaf nu kan jij ook zonder schuldgevoel genieten van een lekkere tiramisu zonder suiker.
Dit aangepast, gezonder recept voor tiramisu heb ik al verschillende keren voorgeschoteld aan mijn gasten en ze vonden het allemaal vingerlikkend lekker! 
Zeer luchtig, smaakvol en minder zwaar op de maag! Kortom, puur genot!
Het receptje heb ik van ‘
wit-gele kruis‘ en vind je hier

INGREDIËNTEN (voor 8 personen)
  • 3 eieren
  • 150 g mascarpone
  • 350 g magere platte kaas
  • 5 el zoetstof (honing, agave,…)
  • 300 g boudoirkoekjes
  • sterke koffie (espresso)
  • (rauwe) cacaopoeder
  • ev. 50 g amaretto naar smaak toevoegen
BEREIDING:
  1. Scheid het wit van de eierdooiers en vermeng het eigeel met de zoetstof, platte kaas en mascarpone tot een homogene massa.
  2. Klop het eiwit op en schep het voorzichtig onder het mengsel.
  3. Dompel de koekjes snel in de koffie en leg ze in een rechthoekige schaal.
  4. Wissel laagsgewijs af met het mascarponemengsel en de koekjes.  
  5. Eindig met een mascarponelaag, dek af en zet minstens een halve dag in de koelkast.
  6. Strooi er voor het opdienen een laagje cacaopoeder over.

Deze tiramisu is licht, luchtig en romig van smaak!

Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 😉