Op 10 oktober vieren we Wereldeidag! Hét moment om stil te staan bij het veelzijdigste ingrediënt in onze keuken: het ei. In opdracht van Lekker van bij ons deel ik dit uniek recept voor Aziatisch zijdezacht gestoomd ei, geïnspireerd op de ‘steamed egg’ die ik …
Eindelijk! Mijn allereerste homemade sundubujiggae! Sundubu… wat?!?Sundubujiggae! Dat is een pikante stew (hotpot) met zijden tofu en een rauw ei. Dit klinkt misschien niet lekker en het ziet er ook niet zo aantrekkelijk uit, maar geloof mij… dit is één van de populairste jiggaes (hotpots) …
Kennen jullie Mieke de Hoog van ‘Mie en Place‘? Bij Mieke draait haar hele leven om eten. Haar recepten zijn gezond, bevatten veel smaak en worden gemaakt met veel liefde en respect voor het product. Je weet wat ze zeggen: “Met liefde gemaakt, dat smaakt!” 😉 Mieke geniet ook van het voorbereidende werk, want alles draait om haar “mise en place”. Vandaar de naam ‘Mie en Place’. Neem zeker eens een kijkje op haar blog.
Ik heb defeestelijke pompoenvan Mieke gemaakt, getest én goedgekeurd. Het is een veggie, vingerlikkend gerecht met de kaasburgertjes van The Bio Veggie Company.Zo lekker! KlikHIER om rechtstreeks naar haar recept te gaan. Deze gevulde pompoen ziet er niet alleen feestelijk uit, ze zorgt ook voor een feestje in je mond. De verschillende texturen van oa. de zachte groentjes, de crunchy burger en de geroosterde pompoenpitjes maken dit gerechtje echt af! Normaal serveer je er ook nog krokante boerenkoolchips bij, maar deze was ik dus vergeten te kopen. Ik maak dit gerechtje zeker opnieuw! Dankjewel voor dit mooi en lekker gerechtje, Mieke!
Feestelijke pompoen
INGREDIËNTEN (voor 4 personen)
2 kleine butternut pompoenen (Grote pomoen? Snij ze in schijven alvorens te roosteren)
1 kleine bloemkool
1 kleine broccoli
handvol pompoenpitten
1 liter groentebouillon
300 g boerenkool
rode chilipeper
2 teentjes look
4 kaasburgers (te koop bij Bio Planet)
vers gemalen zwarte peper
grof zeezout
olijfolie
BEREIDING
Verwarm de oven op 180°C.
Maak de chips van boerenkool. Rits de boerenkool van de dikke nerven en was zeer grondig. Dep ze droog met een schone theedoek.
Scheur de grote bladen in stukken. De kleine blaadjes kan je heel laten.
Doe ze in een kom en besprenkel met olijfolie en grof zeezout. Meng alles goed door elkaar en stort neer op een met bakpapier beklede bakplaat.
Zet de plaat in de warme oven voor ongeveer 10 minuten. Let wel op dat je blaadjes niet zwart worden.
Haal de crispy boerenkoolchips uit de oven en zet aan de kant.
Gebruik een groot keukenmes om de pompoenen in de helft te snijden. Je hoeft deze soort niet te schillen.
Verwijder de zaadlijsten met een lepel en maak kruisjes in het vruchtvlees. Besprenkel met olijfolie, grof zeezout en versgemalen zwarte peper.
Leg de helften op een ovenplaat met de opening naar boven en laat gaar worden in de warme oven. Dit duurt ongeveer 20 minuten, maar dit hangt natuurlijk af van je oven. Controleer daarom regelmatig het vruchtvlees.
Verdeel ondertussen de bloemkool en de broccoli in kleine roosjes. Blancheer de roosjes kort in de groentebouillon en giet af.
Verwarm in een beetje olijfolie wat chilipeper en teentjes look. Voeg de bloemkool- en broccoliroosjes toe en bak even kort aan.
Snijd elke kaasburger in 4 gelijke vierkantjes. Verwarm wat olie in een anti-kleefpan. Bak de blokjes krokant. Leg ze even op wat keukenpapier. Bak vervolgens de pompoenpitten in de pan.
Vul de gare pompoenen met de pittige bloemkool en broccoli en de blokjes kaasburger. Werk af met de pompoenpitten en de krokante boerenkoolchips.
Het ‘Pumpkin spice & everything nice’ seizoen is volop aan de gang.Pompoenschotels hier, pompoencurry daar…De pompoengerechten vliegen ons om de oren!Hoog tijd om ook eens een pompoengerechtje te posten.Ik heb gekozen voor deze waanzinnig lekkere pompoen ontbijtkoekjes van Feasting on fruit.Ze bestaan uit havermout, kokos, pompoenpuree, chiazaadjes, notenpasta, chocolade en last but not least… de Amerikaanse …
Als je aan de Thaise keuken denkt, dan zit de kans er dik in dat je aan PAD THAI denkt.Het is dan ook één van de populairste gerechten.And guess what? Het is ook mijn favoriet! De mix van zoet, zout, zuur en een beetje pit …
Deze middag kies ik voor een snelle lunch. Een knapperige toast met de heerlijke combi van rode biet en warme brie. Heaven!
INGREDIËNTEN (voor 1 persoon)
enkele sneetjes brood naar keuze (bv. speltbrood, volkorenbrood, etc.)
2 rode bieten (voorgekookt)
brie
handje walnoten
verse tijm
eventueel honing naar eigen smaak
BEREIDING
Verwarm de oven voor op 200°.
Neem enkele sneetjes brood en beleg met een plak brie.
Snij de rode bieten in kleine blokjes en voeg wat verse tijm toe. Roer goed en leg de rode bieten op de brie.
Hak de walnoten grof en strooi ze over je toast.
Leg je sneden brood op een bakplaat en zet ongeveer 10 minuten in de oven tot de brie gesmolten is.
Werk af met een beetje honing naar eigen smaak.
Serveer warm met een lekkere salade.
Eet smakelijk!
Toast met rode biet, warme brie en walnoten
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Van alle dessertjes die ik al heb gemaakt is dit toch één van de allergrootste ontdekkingen. Daarnaast is het ook mijn meest populaire foto en zijn er al heel veel volgers die deze topper hebben gemaakt. Deze healthy snickers zijn zoveel lekkerder dan de kant-en-klare repen die je in de winkel vindt. Ik maak deze vaak klaar voor bij de koffie of thee of voor op het werk. Telkens iemand deze kanjers proeft zie je de ogen opengaan en hoor je …
Deze zomer heb ik voor hubby zijn favoriete dessert gemaakt.Hij is dol op cheesecake, dus in plaats van een verjaardagstaart heb ik cheesecake in een glaasje geserveerd aan hem en de genodigden.Hiervoor heb ik mijn geïnspireerd op het recept van ‘Leuke recepten‘.Geef toe! Dit ziet …
Er bestaan veel fancy ontbijtjes, maar eigenlijk vind ik een kommetje yoghurt met zelfgemaakte granola en vers fruit het allerlekkerste om mijn dag mee te starten! Hoe simpel kan het zijn? Het is snel klaar, het bevat een bom aan voedingsstoffen en het ziet er vrolijk uit. Love it! En je kan eindeloos variëren met soorten yoghurt en verschillende stukken fruit. Ik heb dit keer gekozen voor mango. Mmmm.. lekker tropisch! Nee… dit ontbijt raak ik echt niet beu!
INGREDIËNTEN (voor 1 persoon)
potje kokosyoghurt (ik gebruik plantaardige yoghurt)
Doe het potje yoghurt in een kom en meng met 1 lepel havermout.
Was en schil het fruit en ontdoe eventueel van zaden of pitten.
Snij het fruit in blokjes.
Voeg de granola toe.
Strooi een beetje kokosrasp over het fruit en je ontbijt is klaar!
Eet smakelijk!
Een variant op dit ontbijt is mijn ‘on the go breakie’ met yoghurt, granola en bosvruchtenmix. Dankzij deze leuke box met aparte compartimenten blijft mijn fruit lekker vers en mijn granola knapperig. Zo geniet ik ook onderweg van dit lekkere power ontbijt.
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Hummus is overheerlijk en gezond! Deze snack op basis van kikkererwten is overgewaaid uit de Midden-Oosterse keuken en is ook nog eens super simpel om te maken!Je kunt er echt oneindig mee variëren.Ik heb de variant met rode biet van ‘Elle‘ gemaakt en deze smaakt …
Een gevulde avocado met garnalen en granaatappelpitjes. Deze avocado smaakt lekker fris en is super leuk om te eten.Ideaal als lunch, voorgerecht of lichte avondmaaltijd. INGREDIËNTEN (voor 4 personen) 2 avocado’s 200 g gepelde grijze garnalen mayonaise (of yoghurt) verse peterselie granaatappelpitten BEREIDING Halveer de granaatappel en haal de pitten er voorzichtig uit met …
De Koreaanse keuken is voor velen ongekend en onbemind. 1 van de redenen is dat niet alle ingrediënten gemakkelijk te verkrijgen zijn bij ons. Zelfs Aziatische supermarkten hebben niet altijd Koreaanse ingrediënten in hun rekken liggen. Om niet te lang op mijn honger te blijven zitten, maak ik soms bulgogi klaar, maar dan met ingrediënten van bij ons. Het smaakt uiteraard niet helemaal hetzelfde, maar het helpt wel een beetje tegen mijn craving voor Koreaanse gerechten. Bulgogi is één van de meest gekende gerechten uit de Koreaanse keuken en betekent letterlijk ‘vuurvlees’. Het is gegrild gemarineerd rundsvlees dat wordt gegeten met rijst of op authentieke wijze met een slablad uit de hand en kleine bijgerechten. Heerlijk! Ik maak dit vaak klaar als ik gasten heb en het wordt elke keer door iedereen gesmaakt! Voor dit gerecht gebruik ik het recept van Albert Heijn! Een toppertje! Let op! Deze bulgogi smaakt niet hetzelfde als de authentieke bulgogi met Koreaanse ingrediënten, maar het geeft een beetje een idee van de smaak.
INGREDIËNTEN (voor 4 personen)
chilipepers (groen, geel, rood)
1 ui
3 tenen knoflook
50 ml ketjap manis
30 ml sojasaus
1 el sesamolie
400 gram biefstuk (entrecote)
300 gram rijst
2 el sesamzaad
1 kropsla of kleine slablaadjes
bosje lente-ui
3 el plantaardige olie
250 g shiitake of champignons
stukje gember
BEREIDING
Snijd het steeltje van de rode peper. Snijd de peper in ringetjes en de ui in halve ringen. Snijd de knoflook fijn.
Meng de peper, ui, knoflook, ketjap, sojasaus en sesamolie en laat 1 uur staan. Leg de biefstukken 1 uur afgedekt in de vriezer. Snijd het vlees in zo dun mogelijke plakjes en marineer 1 uur op kamertemperatuur in 2/3 van de marinade.
Schil de gember en snijd fijn. Kook de rijst met de gember volgens de aanwijzingen op de verpakking. Rooster ondertussen het sesamzaad in een koekenpan zonder olie of boter in 3 min. goudbruin. Haal de blaadjes van de kropsla los en snijd de bosui in schuine ringetjes.
Verhit de zonnebloemolie in een wok en roerbak 1/3 van het vlees 2 min. Leg op een schaal en herhaal 2 keer met de rest van het vlees. Schenk de rest van de marinade over het vlees.
Serveer de sla, bosui, het sesamzaad en de rijst apart.
Bulgogi op authentieke wijze
Bulgogi met rijst
SERVEERTIP!
Eet de Koreaanse bulgogi heel authentiek uit de hand. Schep aan tafel wat vlees, bosui en sesamzaad in een slablad, rol op en eet uit de hand. Yummy!
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Vandaag had ik zoveel zin in ‘hobak jeon’, dat zijn hartige Koreaanse courgette pannenkoekjes. Een lekkere snack dat geserveerd wordt met een lekkere sojasaus waar je de pannenkoek kunt in dippen. Lekker!Ik zocht eventjes op het internet en vond dit lekkere recept van Sesu chops …
Kimbap wat?Inderdaad! Dit is GEEN Japanse sushirol, maar de Koreaanse populaire snack ‘Kimbap’. Deze snack is vooral populair als snack bij kinderen of als hangover food. 😉Kim betekent gedroogd zeewier in het Koreaans en bap betekent rijst. Maar wat is het verschil met sushi? Zowel de Koreaanse …
Ook zo dol op soep? Ik vind het de makkelijkste (en lekkerste) manier om groenten te eten. Soep kan je ook makkelijk meenemen naar het werk en is makkelijk en snel klaar te maken. Deze soep van ‘Leuke recepten’ boordevol groenten en smaakt super lekker! Ik heb er op het einde nog 1 grote lepel tomatenpuree aan toegevoegd. Yum!
INGREDIËNTEN (voor 4 porties)
2 paprika’s
4 tomaten
1 courgette
500 ml groentenbouillon
1 ui
1 tl paprikapoeder
½ tl rozemarijn
peper en zout
verse peterselie
plantaardige olie
ev. scheutje light sojaroom
1 el tomatenpuree
BEREIDING
Verwijder de steel en zaadjes van de paprika’s en snijd in stukken. Snijd ook de courgette in stukjes en de tomaat in vieren of achten.
Verhit de olie in een pan. Snipper de ui en bak deze glazig in de olijfolie. Voeg de paprika toe aan de ui en bak 3 min mee.
Voeg daarna de courgette en 2 min later de tomaat toe. Bestrooi de groenten met paprikapoeder en rozemarijn. Voeg de bouillon toe en laat de groenten 15 min zachtjes pruttelen.
Mix de soep daarna met de staafmixer fijn en voeg 1 el tomatenpuree toe. Goed roeren! Werk af met peper en zout.
Schep de soep in kommen en serveer met een lepel creme fraiche en wat fijngehakte peterselie.
Enjoy!
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Sinds ik mijn eigen sla kweek, weet ik soms geen raad met alle grote, sappige kroppen sla.Voor de eerste keer de eenvoudige slasoep van vtm koken gemaakt en het smaakte verrassend lekker! INGREDIËNTEN (voor 2 personen) 1 grote krop sla 2 grote uien 4 vetarme bouilllonblokjes …
Deze komkommertoastjes met homemade tonijnsalade is ideaal als hapje of snack.De tonijnsalade is gemaakt van tonijn uit blik, rode ui, mosterden mayonaise. Serveer een nog een lekker soepje bij en je hebt meteen een lichte avondmaaltijd. Uiteraard kan je variëren met beleg en je favoriete toppings, maar …
Toen ik dit receptje van ‘De Groene Meisjes’ zag passeren, wilde ik deze zelf zo snel mogelijk maken. Ik vond deze hartjesvorm zo passend voor Valentijn. Een gezond, makkelijk te maken en waanzinnig lekker Valentijnsontbijtje. 🙂
INGREDIËNTEN
3/4 cup havermout
1/4 cup gemalen havermout (doe de havermout in je keukenmachine en laat draaien tot het meel is geworden)
1 tl kaneel
1 tl speculaaskruiden of koekkruiden
1/2 theelepel bakpoeder
1 grote biologische appel
1/2 cup notenmengeling (ongebakken en ongezouten)
1 en 1/4 cup amandelmelk
rozijnen en eventueel gojibessen
optioneel: kokossuiker (proef of het mengsel zoet genoeg is)
BEREIDING
Verwarm je oven voor op 180 graden.
Schil de appel en snijd in partjes. Hak de noten in stukjes en leg een paar partjes appel, wat rozijnen en wat nootjes apart voor de garnering.
Mix (met een garde of een grote lepel) alle ingrediënten in een grote kom goed door elkaar. Het geheel moet goed gemengd zijn.
Schep het mengsel in de bakvorm en strijk een beetje glad. Versier de bovenkant met wat appelpartjes, rozijnen en noten. Maak het geheel af door er nog wat kaneel overheen te strooien.
Schuif de schaal voor 45 minuten in de oven. Werk af en serveer meteen!
Een hartverwarmend winterontbijt boordenvol liefde!
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Hoe lekker zien deze havermouttaartjes eruit? Deze schattige havermout cups zijn super eenvoudig en je kan er oneindig mee variëren. Ik heb het receptje van ‘Uit Pauline’s keuken’ getest en helemaal goedgekeurd. Njammie! Ik heb de havermout cups gevuld met yoghurt en vers fruit.Ideaal als ontbijt, maar …
Everybody loves pancakes!Gelukkig zijn deze havermoutpannenkoeken voedzaam, gezond én lekker! Hiervan mag je dus zonder schuldgevoel eten. Yay!Deze pannenkoekjes zitten altijd standaard in mijn diepvries.Je hebt maar 4 ingrediënten nodig en ze zijn echt makkelijk en super snel te maken. Maak één keer een grote portie …
Pompoenseizoen! Tijdens deze periode is pompoensoep één van de populairste gerechten met deze oranje groente. Van nature smaakt pompoen zacht en zoet; ik heb het graag wat pittiger. 😉 Deze heerlijke oranje herfstsoep van ‘Leuke recepten‘ is gemaakt met wortel en pompoen en smaakt verrukkelijk lekker!
INGREDIËNTEN
1 chilipeper (+ extra voor garnering)
stukje gember
800 g pompoenblokjes
1 ui
1 knoflook
250 ml kokosmelk
200 g in wortel in stukken
1250 ml bouillon
snuf kurkuma
verse peterselie (voor de garnering)
plantaardige olie
BEREIDING
Snipper de ui, knoflook, gember en 1 rode peper fijn (voor een iets minder pittige variant houd je een halve rode peper aan). Fruit deze aan in een pan met een beetje olie en roer de kurkuma er door.
Voeg de pompoen en wortel toe en bak deze een paar minuten mee. Voeg dan de bouillon toe en kook 15 minuutjes tot de groente zacht is.
Pureer de soep met de staafmix fijn en roer de kokosmelk er door. Proef of de soep goed op smaak is en voeg eventueel een snufje peper en zout toe.
Serveer de soep met wat verse peterselie en eventueel wat ringetjes rode peper.
Genieten maar!
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd!
Ben jij ook zo’n cheesecake lover?Helaas bevat deze guilty pleasure nogal wat suikers en calorieën en is het dus niet zo gezond. Gelukkig heb ik deze gezondere variant ontdekt!Deze schattige mini cheesecakes met bosbessen zijn suiker- en glutenvrij.Ze zijn gezoet met honing in plaats van suiker en de originele koekjesbodem wordt vervangen door …
Een lekkere roze smoothie om je dag met een mooi kleurtje te starten! Roze is mijn favoriete kleur en ik vind het dan ook heel leuk om dit als ontbijtje mee te nemen voor onderweg. Dit recept is zo simpel en in een handomdraai klaar.Ideaal …