Herken je dit? Je staat in de supermarkt, zin in iets gezonds, maar ook iets lekkers. Je grijpt naar een mooi stuk groente of fruit, maar… wacht even. Is die eigenlijk wel ‘van bij ons’? DOE DE CHECK! In het kader van de groenten- en …
Oh my…! Ik heb suuuperleuk nieuws om met jullie te delen…Ik ben dit jaar trotse ambassadrice van Lekker van bij ons! Wat mag je dit jaar van mij verwachten? Ik heb er ongelooflijk veel zin in en hoop dat ik jullie mag inspireren om ook …
De herfst is in het land, en dat betekent tijd voor comfort food dat ons verwarmt. Op zoek naar een heerlijk herfstgerecht? I’ve got you covered! Deze romige ovenschotel brengt de rijke smaken van pompoen, Oosterse champignons, spinazie en romige Boursin samen. Een krokante topping van walnoot en salie zorgt voor een heerlijke knapperige twist, ideaal voor dit ultieme comfortfood. Perfect als gezellige herfstschotel voor vier personen!
BOURSIN 3 NOTEN
De herfst is aangebroken en dat betekent dat het tijd is voor gezelligheid en comfortfood. Boursin speelt hier slim op in met hun nieuwste creatie: de Boursin Trio de Noix puck. Deze unieke kaasspread combineert drie heerlijke notensoorten nl. walnoten, pecannoten, cashewnoten en belooft een rijke, romige smaakervaring die perfect past bij het herfstseizoen.
Walnoten: bekend om hun licht bittere en aardse smaak
Pecannoten: zoetige, boterachtige smaak
Cashewnoten: zachte, romige textuur en milde smaak.
De Boursin 3 noten is niet alleen een verrijking voor je kaasplank, maar ook een ideale smaakmaker in warme gerechten of als dip bij vers brood of crackers in combinatie met vijgen en druiven. De combinatie van noten maakt deze Boursin perfect voor de herfst. Het is de ideale kaas om te gebruiken in zowel simpele als uitgebreide gerechten, of gewoon om te serveren bij de apero. Of je nu een kaasliefhebber bent of op zoek bent naar iets nieuws om je gerechten mee te verrijken, deze nieuwe smaak van Boursin is een must-try. Probeer het in je favoriete recepten en laat je verrassen door de unieke smaakcombinatie. Deze nieuwe smaak van Boursin is de perfecte manier om de herfst te vieren en jezelf te verwennen met herfstige comfortfood.
150gBoursin (bv. de nieuwe smaak '3 noten')ev. extra Boursin ter garnering
500gkorte pasta naar keuze
1butternut OF 600 g diepgevroren pompoenblokjes
250gcremini champignons of Oosterse paddenstoelenmix
150g beukenzwam
60gtomatenpuree
120gwalnotenfijngehakt
verse saliefijngehakt
2eetlepelsongezouten boter
2eetlepelsolijfolieextra vierge
1uifijngehakt
4teentjesknoflookfijngehakt
½ theelepelchilivlokken
4handjesverse spinazie
1theelepelgedroogde oregano
¼ theelepelnootmuskaat
700mlgroentenbouillon
80gparmezaanse kaasgeraspt
Italiaanse kruiden of spaghettikruiden
peper en zoutnaar smaak
Bereiding
POMPOENPUREE met pompoenblokjes uit de diepvries
Kook de pompoenblokjes ongeveer 12 minuten in de groentebouillon. Giet af, maar bewaar 3 eetlepels kookvocht. Pureer de pompoenblokjes met het kookvocht in een blender tot een gladde puree.
POMPOENPUREE met verse pompoen of butternut
Verwijder de pitten en snijd in blokjes. Rooster de blokjes met een beetje zonnebloemolie 30 minuten in de oven op 180°C en pureer ze daarna. Bewaar enkele blokjes voor garnering.
PASTA KOKEN
Verwarm de oven voor op 180°C. Kook de pasta in gezouten water tot 2 minuten vóór al dente. Giet af en zet opzij.
WALNOOT-SALIE TOPPING
Hak de walnoten grof en hak de salie fijn. Smelt de boter in een koekenpan en bak de gehakte walnoten en 1 eetlepel salie tot de noten geroosterd zijn en de salie krokant is. Breng op smaak met zout en peper.
CHAMPIGNONS EN SPINAZIE BEREIDEN
Borstel de champignons en spoel de spinazie. Verhit olijfolie in dezelfde pan. Bak de ui tot glazig, voeg knoflook, Italiaanse kruiden en chilivlokken toe. Voeg de champignons toe en bak tot ze zacht zijn. Roer tomatenpuree erdoor en bak 4-5 minuten. Voeg de spinazie toe en laat slinken. Breng op smaak met oregano, nootmuskaat en 2 theelepels verse salie.
POMPOENSAUS
Voeg groentebouillon toe en roer om aanbaksels los te maken. Laat even sudderen. Voeg pompoenpuree, Parmezaanse kaas en Boursin toe en roer tot een gladde saus. Breng op smaak met peper en zout.
OVENSCHOTEL SAMENSTELLEN
Meng de pasta met de saus en doe het in een ovenschaal. Strooi extra Boursin en de walnoot-salietopping erover. Bedek met aluminiumfolie en bak 15 minuten.
SERVEREN
Garneer met extra Parmezaanse kaas, verkruimelde Boursin en verse salieblaadjes. Serveer direct.
Tips
TIPS:
pompoenpuree: je hebt in totaal 450 g pompoenpuree nodig
walnotentopping: dek de ovenschaal af met aluminiumfolie om te voorkomen dat de walnoten verbranden.
Bij gebrek aan de Boursin 3 noten kan je de klassieke Boursin of een andere smaak van Boursin kiezen.
Bon appétit!
Heb je deze salade gemaakt? LET ME KNOW!
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat jij en jouw gasten ervan vinden! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op InstagramenFacebook Tag @foodbysin en gebruik #foodbysin
Jaaaaaaa! Het zonnetje laat zich eindelijk zien en dat betekent tijd voor een goeie dosis vitamine D. Bij zo’n heerlijk weertje, krijg ik instant zin in een frisse en kleurrijke salade. Wist je dat ik aan elke salade een kaas toevoeg? Ik kan niet zonder …
Wanneer Delhaize vraagt of je hun nieuwe 100% plantaardige spreads wil testen, dan zeggen we JAAAAA!Maar dat er dan een grote box met een volledige plantaardige lunch voor mijn deur staan? Wauw!ALLES op deze foto zat in de box. Super handig, want ik probeer elke …
Onder het motto ‘koop lokaal en steek de lokale handelaars een hart onder de riem’ ben ik de superdeluxe groentepakket gaan afhalen bij Le Monde des Milles Couleurs in Ieper.
‘Wild farmer’ Dries Delanote (foto van website millecouleurs.be)
OVER WILD FARMER DRIES DELANOTE
‘Wild farmer’ Dries Delanote van Le Monde des Milles Couleurs heeft een bioboerderij dat bekend staat om zijn kraakverse producten diie nergens anders te vinden zijn. Omdat al hun klanten (topchefs over gans België en Noord-Frankrijk) verplicht gesloten zijn, bieden ze twee keer per week een prachtig groentepakket aan voor slechts 15 euro dat je kan afhalen bij hen in Ieper. Keitof! 🙂
Elke week bevat het pakket vergeten en lokale groenten zoals warmoes, puntarella, fluomelde aka boomspinazie, broccoletti, mesclun, etc. Maar ook verse kruiden en eetbare bloemen. Dus ik zou zeggen #kooplokaal en laat de topchef in je naar boven komen! 😉
DEZE WEEK
Mijn groentepakket deluxe
IN HET VOLGENDE PAKKET ZIT…
Vanaf morgen in het groentepakket: paarse ajuinbloem, wilde winterbloemkool, fluomelde, puntarella, aardappel, ajuin, wortel, prei-asperge, sla, tijm/basilicum, eetbare bloemenmix, artisjok/asperge en ander gezonds.
AAN DE SLAG!
Aziatische wok
In mijn pakket zat er oa. paksoi, pijpajuin en venkelgroen, dus ik heb een snelle Aziatische wok gemaakt met sobanoedels, sesamzaadjes en de vegetarischhe boulettekes van de vegetarische slager die ik heb gekregen van Diamonds & Pearls. Leve de foodpakketjes, voorraadkastkoken en de diepvries tijdens deze corona quarantaine! #lockdown
Kopen jullie ook lokaal? Wie steunen jullie en waarom? Laat het me zeker weten! Ik ben benieuwd! 🙂
Risotto… één van de meest gekende Italiaanse gerechten uit het Noorden van Italië.De naam ‘Risotto’ is afgeleid van het woord ‘riso’, wat rijst betekent. De rijst wordt eerst een paar minuutjes droog aangebakken en daarna in de bouillon gekookt en geblust met een lekkere Italiaanse …
Vandaag staat een heerlijke Libanese salade op het menu.De Libanese salade bestaat uit bulgur, groenten en verse peterselie en munt uit mijn tuin.Bij de salade serveer ik baba ganoush, dat is een heerlijke zelfgemaakte aubergine dip uit de Mediterrane keuken.De salade werk ik af met …
Mijn allereerste homemade poké bowl! Een poké bowl is een traditioneel Hawaïaans gerecht met Japanse invloeden. Poké betekent ‘dwars in stukjes snijden’ van de plakjes of blokjes rauwe vis die in een kom samen met rijst, dressing, groenten en allerlei smaakmakers worden geserveerd.
“Een poké bowl is een traditioneel Hawaïaans gerecht met Japanse invloeden.”
Waaruit bestaat een poké bowl?
Rijst, quinoa, sobanoedels,…
Rauwe (gemarineerde) vis, tofu,…
Rauwe groenten naar keuze
Dressing naar keuze bv. sojasaus, sesamolie, teriyaki, wasabi, sriracha,…
Ik heb gekozen voor een vegetarische versie met kokosrijst, rode bieten hummus, gemarineerde tofublokjes, edamame, rauwe groenten en gehakte walnoten. Njammie! #yummy Maar de volgende keer maak ik zeker een versie met vis! 🙂
Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Doe in een ruime schaal en roer de azijn erdoor. Laat akoelen tot kamertemperatuur en roer er daarna de kokosmelk door.
Laat ondertussen de tofu uitlekken en dep droog. Snij de tofu in blokjes.
Verhit de sesamolie in een wok en bak de tofu krokant op middelhoog vuur. Schep regelmatig om. Voeg de sojasaus en ev. honing toe en bak nog enkele minuten mee. Breng op smaak met peper en ev. zout.
Schil en rasp de wortel en besprenkel met rijstazijn.
Was de radijsjes en snij in dunne plakjes.
Hak de noten fijn.
Verdeel de rijst over de kommen. Voeg de groenten en tofu toe en werk af met de edamame, gehakte noten en sesamzaadjes.
Zorg ervoor dat alle ingrediënten zichtbaar zijn zodat je een prachtige poké bowl hebt. Be creative!
Heb je dit gerecht gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Dit is en blijft één van mijn favoriete vegetarische gerechten.I just loooove it!!Deze heerlijke schotel bestaat uit bulgur, wortel, broccoli, gezeefde tomaten en feta. Vooral de feta maakt het helemaal af! Ik maak deze schotel 1 keer klaar en ik stop verschillende porties in de …
Vandaag heb ik mijn allereerste kookworkshop gegeven en vierde ik samen met The Bio Veggie Company, Stroomop en Wavemakers de start van het BBQ seizoen! #everybodybevegualEn dit deed ik niet alleen! Samen met Elle van A Pinch Of Odelle en Jelle van The Messy Chef gaven we …
Volgende week zaterdag is het zover! Dan geef ik mijn ALLEREERSTE kookworkshop! Spanneeeend! Benieuwd wat we zullen maken?
Wavemakers daagde mij uit om een Aziatisch gerechtje te ontwikkelen met de vegetarische burgers van The Bio Veggie Company. Zie hier het resultaat! #veggieproof Aziatische hoisin nuggets die je op twee manieren kan eten: 1) een kommetje rijst met chopsticks 2) slablaadjes op authentieke wijze uit de hand. Welke manier verkies jij? 🙂 P.S. Dit gerechtje is ook lekker met oa. tofu, etc.
Doe alle ingrediënten voor de hoisinsaus in een kom en roer tot je een mengsel bekomt.
Werk af met enkele sesamzaadjes en zet apart.
Kook de rijst volgens de verpakking.
Verwarm een wokpan en voeg een scheutje olie toe. Bak de nuggets gaar.
Reinig de slablaadjes, chilipepers en lente-ui. Dep de slablaadjes droog met wat keukenpapier.
Snijd de chilipepers en lente-ui in fijne ringen.
Voeg de hoisinsaus toe aan de nuggets en roer goed om. Voeg eventueel wat water toe. Voeg de lente-ui en chilipepers toe en bak de nuggets 5 minuten in de pan.
Schep de rijst in een kom en top af met de hoisin nuggets.
Werk af met lente-ui, sesamzaad en chilipepers OF eet de hoisin nuggets op authentieke wijze uit een slablaadje.
Doe een beetje rijst en een nugget in een slablad en werk af met lente-ui, sesamzaad en chilipepers.
Eet smakelijk!
Heb je dit gerecht gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
In deze leuke kookworkshop leer je hoe je heerlijke en gezonde gerechten vol verse kruiden en groenten bereidt.De Brits-Indische kok Sukaina van Ruhi’Z demonstreert hoe je op korte tijd gezonde Indische (Indiase)* vegetarische gerechten kan klaarmaken. * Indiase/Indische keuken: Indiase keuken duidt op gerechten uit India. Indische keuken kan …
Weg met die donkere en grijze winter!Tijd voor een beetje kleur op ons bord! Als ambassadrice van The Bio Veggie Company is het mijn plicht om enkele lekkere gerechten te bereiden met deze fantastische vegetarische burgertjes.Toen ik deze kleurrijke hamburgerbroodjes zag passeren van Beauty Food …
“The Bio Veggie Company is een nieuw label dat gezonde, vegetarische producten maakt én promoot. En dat niet alleen voor de vanzelfsprekende afzetmarkt van vegetariërs, maar ook de reguliere consument die een gezondere levensstijl verlangt. Het nieuwe label is een initiatief van De Paddestoel, een natuurvoedingsmerk waarmee élke bio-fanaat en vegetariër vertrouwd is.”
– The Bio Veggie Company –
GROOT NIEUWS! Kennen jullie de producten van The Bio Veggie Company al? Daar komt binnenkort snel verandering in! Met trots mag ik jullie meedelen dat ik vanaf nu ambassadrice ben van The Bio Veggie Company. Wat houdt dat precies in? Wavemakers PR daagt mij uit om enkele veggie maaltijden te bereiden met de vegetarische producten van The Bio Veggie Company. Benieuwd naar mijn gerechten? Hou deze blog zeker in de gaten! Af en toe zal ik een lekker receptje delen met deze top producten. Wil je deze burgers graag eens proeven? Stuur me dan een berichtje en dan zorg ik ervoor dat jij een GRATIS schaaltje krijgt. 🙂
De producten van The Bio Veggie Company zijn niet uitsluitend voor vegetariërs, maar ook de casual veggies kunnen hierdoor eens vaker een vegetarische maaltijd op het menu plaatsen. Ik zal nooit 100% vegetariër worden, maar ik probeer zoveel mogelijk vegetarisch (plantaardig) te eten en bewuster om te gaan met voeding. Ik mag mezelf dus een casual veggie noemen. 😉 Het doel van The Bio Veggie Company is om alle Belgen te overtuigen dat bio en vegetarisch eten echt lekker en toegankelijk is voor iedereen!
Homemade hamburgers met de broccoliburger en spinazieburger van The Bio Veggie Company. Deze kleurrijke hamburgerbroodjes heb ik zelf gemaakt en danken hun mooie kleurtje aan rode biet en wortel. De broodjes zijn vegan, glutenvrij en bevatten dus extra groenten! It’s a win! 😉 Klik hier voor een uitgebreid verslag + recept van dit mooie gerechtje.
LIBANESE SALADE MET FLATBREAD, BABA GANOUSH EN VEGGIEBURGER
Libanese salade met TBVC burger, baba ganoush en homemade flatbread
Een heerlijke Libanese salade met komkommer, rode ui, tomaat en verse peterselie en munt. Deze salade wordt geserveerd met een lekkere baba ganoush (aubergine dip uit de Mediterrane keuken) en zelfgemaakte flatbread. De salade werken we af met enkele stukjes veggie- of kaasburger van The Bio Veggie Company. Klik hier voor een uitgebreid verslag + recept van dit mooie gerechtje.
AZIATISCHE HOISIN NUGGETS
Voor het receptenboekje van The Bio Veggie Company mocht ik twee Aziatische gerechten ontwikkelen met de vegetarische burgers. Voor dit Aziatisch gerechtje heb ik de TBVC nuggets gebakken in een homemade hoisinsausje. Dit gerecht kan je op twee manieren eten. 1) Kommetje rijst en chopsticks 2) In een slablaadje op authentieke wijze uit de hand. Klik hier voor een uitgebreid verslag + recept van dit mooie gerechtje.
GRATIS PROEVEN?
Loopt het water je nu al in de mond en wil je de producten van The Bio Veggie Company eens proeven? Laat het me zeker weten! Ik mag 50 gratis schaaltjes uitdelen en wie weet maak jij binnenkort lekkere veggie maaltijden met deze burgertjes, nuggets of kroketten. Benieuwd naar het assortiment? Klik hier voor een overzicht van de producten van The Bio Veggie Company.
VERKOOPSPUNTEN
Deze producten zijn te verkrijgen bij elke Bioplanet en Okay in de buurt. Je kan ze vinden in het versvak of in de koeltoog.
Op de website vind je heel wat gerechten om meteen aan de slag te gaan met deze veggie- en bio burgers, nuggets en kroketten.
Restjeskoken! Vinden jullie dit ook zo leuk?Gewoon eventjes de koelkast en voorraadkast opentrekken en koken met wat je in huis hebt. #creatiefkokenDit is meestal de geboorte van een verrassend lekker gerecht.Mijn resultaat? Gepofte zoete aardappel op Mexicaanse wijze met kidneybonen, maïs, tomatensalsa en een toefje …
Kennen jullie Mieke de Hoog van ‘Mie en Place‘?Bij Mieke draait haar hele leven om eten. Haar recepten zijn gezond, bevatten veel smaak en worden gemaakt met veel liefde en respect voor het product.Je weet wat ze zeggen: “Met liefde gemaakt, dat smaakt!” 😉Mieke geniet ook van het voorbereidende werk, want alles draait …
Vandaag had ik zin in een risotto met paddenstoelen. Hiervoor heb ik mij geïnspireerd op een recept van Spar Colruyt. Mijn versie is volledig vegetarisch en bestaat uit bulgur, oesterzwammen, parmezaanse kaas en verse bieslook. Mmmm… lekker! Wie dit wenst kan er ook gebakken spekjes aan toevoegen. Absoluut geen must! Ik vind de vegetarische versie het lekkerste! Aan tafel!
INGREDIËNTEN (voor 4 personen)
500 g bulgur
400 g oesterzwammen (of champignons naar keuze)
2 sjalotjes
75 g parmezaanse kaas
1 liter groentebouillon
verse bieslook
plantaardige olie
150 ml droge witte wijn (optioneel)
scheutje plantaardige room (optioneel)
Oesterzwammen
Risotto met bulgur
BEREIDING
Pel de sjalotten en snipper fijn.
Maak de oesterzwammen schoon en snijd de grote stukken eventueel in kleinere stukken.
Verhit een scheutje olie in een pan en bak de oesterzwammen 5 à 6 minuten op hoog vuur en zet opzij.
Doe een scheutje olie in een andere pan en fruit de sjalotjes. Voeg de bulgur en wijn toe en laat de wijn wat verdampen.
Giet de warme groentebouillon beetje bij beetje bij de rest en laat de bulgur de vloeistof opnemen, zonder te roeren. Laat ± 20 minuten garen tot de bulgur zacht is.
Voeg de kaas, ev. een scheutje plantaardige room en een deel van de oesterzwammen toe. Breng op smaak met peper en zout.
Schep de risotto in de borden en werk af met de rest van de oesterzwammen, parmezaanse kaas en verse bieslook.
Buon appetito!
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Als je aan de Thaise keuken denkt, dan zit de kans er dik in dat je aan PAD THAI denkt.Het is dan ook één van de populairste gerechten.And guess what? Het is ook mijn favoriet! De mix van zoet, zout, zuur en een beetje pit …
Let’s start the weekend with a homemade chili SIN (ik!) carne.Chili sin carne is de vegetarische versie van chili con carne. Het is comfort food gemaakt met uitsluitend verse producten.Een lekkere chili zonder vlees waarin groenten en kruiden de hoofdrol spelen.Superlekker met frisse limoen en …
Deze middag kies ik voor een snelle lunch. Een knapperige toast met de heerlijke combi van rode biet en warme brie. Heaven!
INGREDIËNTEN (voor 1 persoon)
enkele sneetjes brood naar keuze (bv. speltbrood, volkorenbrood, etc.)
2 rode bieten (voorgekookt)
brie
handje walnoten
verse tijm
eventueel honing naar eigen smaak
BEREIDING
Verwarm de oven voor op 200°.
Neem enkele sneetjes brood en beleg met een plak brie.
Snij de rode bieten in kleine blokjes en voeg wat verse tijm toe. Roer goed en leg de rode bieten op de brie.
Hak de walnoten grof en strooi ze over je toast.
Leg je sneden brood op een bakplaat en zet ongeveer 10 minuten in de oven tot de brie gesmolten is.
Werk af met een beetje honing naar eigen smaak.
Serveer warm met een lekkere salade.
Eet smakelijk!
Toast met rode biet, warme brie en walnoten
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Op zondag zondigen we al eens graag. Dan kiezen we vaak voor iets ‘vettig & prettig’.Mijn man is bijvoorbeeld dol op frietjes met tartaar.Niet zo gezond! Tot ik dit recept van Sandra Bekkari zag voorbijkomen.De foto zag er veelbelovend uit, dus ik was benieuwd of de veggietartaar …
Voor dit gerecht heb ik mij geÏnspireerd op een recept van ‘Leuke Recepten’.Deze vegetarische en koolhydraatarme lunch is gezond en barst van de vrolijke kleuren. Een ware streling voor het oog!De noedels zijn gemaakt van courgetteslierten en worden gebakken in een lekkere Oosters getinte marinade. …
De combinatie van rode biet, feta en crunchy walnoten is zo lekker! Ik heb deze ‘match made in heaven’ eens proberen te verwerken in een hartige quiche. Wauw! Dit smaakt lekker zoet door de rode biet en hartig door de verkruimelde feta. Heerlijk! Deze quiche kan je perfect op voorhand klaarmaken en bewaren in de koelkast. Zo kan je elke dag een stukje meenemen naar het werk.
INGREDIËNTEN (voor 4 personen)
een vel bladerdeeg
1 ui
takjes tijm
150 g fetakaas
5 middelgrote gekookte bieten
3 eieren
2 el olijfolie
125 g crème fraîche
peper en zout
enkele walnoten ter afwerking
BEREIDING
Verwarm de oven voor op 200°C.
Snipper de ui, ris de blaadjes tijm van de takjes en verbrokkel de fetakaas en snij in grove stukken. Snij de bieten ook in grove stukken.
Doe een scheutje olie in een kookpan en fruit de ui.
Mix de eieren met de crème fraîche tot een smeuïg geheel. Gebruik hiervoor een staafmixer.
Breng flink op smaak met zout en peper en voeg de tijm toe.
Vet een taartvorm in en bekleed met het deeg. Zorg ervoor dat de randjes iets overlappen. Druk goed aan zodat het deeg goed dicht is.
Verdeel de ui, fetakaas en bieten over de bodem.
Giet en verdeel het eimengsel gelijkmatig over de quiche.
Bak de quiche ongeveer 35-40 minuten in de oven.
Genieten maar!
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Weinig tijd ‘s morgens? Chiapudding is makkelijk de avond op voorhand klaar te maken. Het enige wat je moet doen, is alle ingrediënten mengen en de chiazaadjes doen de rest. Deze nemen namelijk het vocht van de plantaardige melk op waardoor je een structuur krijgt …
Dit is één van mijn favoriete comfort food gerechtjes. Wie houdt van een tropische toets zal deze lunch top vinden.Deze lekkere pita beleg je met vegetarische shoarmareepjes, een laagje tropische mangosalsa en verse groenten. Uiteraard kun je hiervoor ook kip shoarma gebruiken en andere toppings naar keuze.De speltpitabroodjes vind je in de Albert Heijn en zijn in een handomdraai klaar! Deze topper is perfect voor wanneer het snel moet gaan en je geen tijd (of zin) hebt om lang in de …
Een lekker recept voor de liefhebbers van granola. Wat is granola? Granola is een mengsel van geroosterde havermout met verschillende superfoods, zaden en pitten. Heerlijk om toe te voegen aan je yoghurt of in combinatie met vers fruit. Een powerontbijt en de perfecte start van je dag!
Granola voor de hele familie
INGREDIËNTEN VOOR 1 GROTE POT
125 g havervlokken
125 g speltvlokken
± 150 g gemengde noten
60 g pompoenpitten
50 g zonnebloempitten
30 g gebroken lijnzaad
20 g chiazaad van goede kwaliteit
1 el specerijen ( bv. kaneel, kardemom, speculaaskruiden)
4 el zoetstof (bv. ahornsiroop, honing, maple syrup, agave)
Verwarm de oven voor op 180°C. Bekleed ondertussen een bakplaat met bakpapier.
Roer alle ingrediënten door elkaar in een grote kom. Schenk alle vloeibare ingrediënten erover en meng alles goed door elkaar tot alle ingrediënten zijn bedekt met de natte.
Verdeel de granola over de bakplaat en zet 20 minuten in de oven. Roer regelmatig een paar keer om met een lepel om te voorkomen dat het mengsel aanbrandt.
Haal uit de oven en laat afkoelen voor je gedroogd fruit of superfoods toevoegt.
Bewaar in een goed afgesloten glazen pot, zo blijft het minstens een maand goed.
Laat die powerontbijtjes maar komen! 🙂
Homemade granola
Heb je deze granola gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Vandaag had ik zoveel zin in ‘hobak jeon’, dat zijn hartige Koreaanse courgette pannenkoekjes. Een lekkere snack dat geserveerd wordt met een lekkere sojasaus waar je de pannenkoek kunt in dippen. Lekker!Ik zocht eventjes op het internet en vond dit lekkere recept van Sesu chops …
Teveel rijpe bananen in huis?Dan verwerk ik deze maar al te graag in een lekker bananenbroodje. Onlangs probeerde ik deze variant met blauwe bessen (ben ik dol op!!) van Laura’s Bakery.Lekker bij de koffie of als tussendoortje. INGREDIËNTEN VOOR 1 CAKE 3 rijpe bananen 4 …
Groene sapjes worden vaak gedronken om het lichaam te ontgiften en tegelijkertijd een aantal kilo’s vet te verbranden. Door de hoge concentratie aan vitamines en mineralen zijn ze erg voedzaam en helpen ze je lichaam te reinigen. Ik vind deze juice heerlijk na een lange nachtvlucht. Een goeie cleansing om mijn lichaam te herstellen en zo snel mogelijk te recuperen van de zware vlucht. Love it!
INGREDIËNTEN VOOR 1 JUICE
½ groene appel
½ geschilde citroen
½ komkommer, ongeschild
2 groene selderstengels
1 wortel, ongeschild
handje verse spinazie
ev. 4 groene koolbladeren
ev. stukje gember
BEREIDING
Maak alle ingrediënten schoon en was ze grondig.
Snijd in kleinere stukken zodat deze makkelijk door de juicer kan.
Doe alles in jouw (slow)juicer tot je een mooie kan sap hebt.
Roer eventjes in je sapje en schenk in een mooie drinktas. Het oog wil nu eenmaal ook wat. 😉
– A healthy outside starts from the inside –
Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.Ik ben benieuwd! 🙂